小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气、健脾。另外，红豆有清心养神、健脾益肾功效，养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
　　
　　红豆的营养价值：
　　
　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

　　莲子百合红豆沙
　　
　　材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
　　
　　做法：
　　
　　1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
　　
　　2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
　　
　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;
　　
　　4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
　　
　　功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。