早餐时间也要做好控油的工作，选择吃清淡的早餐是最好的方法，用蔬菜和水果代替浓咖啡与速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麦片可以保证你的精力充沛，同时又不会过于油腻。当然，出门前别忘了喝一大杯凉开水。

　　10：30

　　准备开始一天的工作，可能又要一整天对着电脑了，这时一定要在电脑旁准备一瓶保湿又不失清爽喷雾，累的时候可以休息下把脸上的油清洁后，再喷上点清爽喷雾，这样就不会令皮肤干燥缺水了，这样才能保持肌肤的水分。

　　12：00

　　午餐时间，仍以清淡为主。不过为了保持下午的工作状态，适当补充营养也是应该的。不妨在午餐里加些以前很少吃的西芹，既可促进肠胃蠕动，同时又能清血，经常食用对缓解面疱等油性皮肤的症状有很好的效果。

　　14：00

　　中午休息片刻后，又要开始工作了，这时的你可能脸上又开始慢慢出油了，那就先冲上一杯绿茶，醒醒神，还可以抗衰老，抗癌，最重要是可以防辐射，有助于美容护肤，调节皮肤和身体的新陈代谢，皮肤清爽还不易出油。

　　19：00

　　夏季炎炎的晚饭时间，也要尝试些清淡的菜式，可以试下凉拌青瓜，放点白糖放点醋，清甜可口又降火。在夏季里食用对于改善油脂分泌过盛效果十分显著。晚餐也是要以清淡为主，七分饱就可以了。

　　20：30

　　经过一天的奔波，肌肤一定也累坏了，首先应让它放松一下。去洗个澡吧，当然，要先用卸妆水卸妆，推荐使用产品：玫琳凯清爽卸妆液。再用弱酸性的洁面乳洗去脸上的油污，然后使用收敛化妆水，推荐使用产品：玫琳凯美白爽肤水。美白保湿温和紧肤滋润爽肤水作第二次清洁。接下来还可以再敷一个去油面膜。这种专门为油性肌肤研制的油光调控面膜，其中含有收敛成分，对皮肤油腻特别有效，可以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂。如原浆海泥面膜的矿物颗粒有较好的吸附作用，可将毛孔深处污物吸附出来，使肌肤深层清洁、毛孔细腻。

　　21：00

　　专家们说，当人体压力过大、情绪紧张、身体疲惫及荷尔蒙失调时，肌肤就会出现失衡的状态，出现油脂分泌过多的现象。因此，要注意日常的作息习惯，不能过度熬夜。在看一会儿自己喜欢的小说后，就要准备睡觉了。