平时在睡觉的过程中，相信大家或多或少都出现过退步暂时麻木的情况，非常的难受。那么，睡觉腿麻究竟怎么回事？日常生活中该如何预防这种情况发生呢？

睡觉腿麻怎么回事

腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。

睡觉腿麻了怎么办

1、首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

2、要合理的安排生活和工作。

3、调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

4、注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5。避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。