春天是过敏者最难熬的季节，除了鼻子过敏之外，皮肤乾痒的问题也更加严重。对于治疗皮肤症状应该这么办才好呢？怎么治疗效果好？让我们一起来听听专家怎么说的吧。

像这样的情况，最快的方法当然是看医生、吃药或擦药，但含类固醇的药物只是暂时压制免疫系统，无法达到长期的改善。因此Donna建议，过敏仍要从「体质」来调整才是比较长久之计，且最好在症状发生前就要先调整，有助预防过敏的发生。

解决皮肤瘙痒的有效方法

1、避免过度清洁皮肤，减少外在刺激

（1）沐浴方式：使用较温和、不刺激的沐浴用品，也不要用太热的水洗澡，因为热水容易把皮肤上的油脂带走，皮肤失去油脂的保护会更容易干燥发痒。

（2）加强保湿：沐浴后可以擦成份比较天然的乳液，加强皮肤的保湿。

（3）衣物清洁：使用天然的衣物清洁剂，而且一定要将清洁剂清洗干净。如果洗衣精含化学成份，残留在衣服上，或是含有人工香料，都比较容易造成过敏。

2、增加皮肤的抵抗力

（1）「神经酰胺」：Ceramide，又称为「赛络美」、「分子钉」，这是存在于皮肤表皮角质层与表皮颗粒层中的「细胞间脂质」（如下图），就像是水泥一样，可以将我们角质层中的砖块（细胞角质化所产生的角质蛋白纤维）紧密黏在一起，在皮肤形成一个保护层，帮助皮肤抵抗外来的刺激（如：紫外线、过敏原），也可避免水分流失。

「神经酰胺」除了添加在保养品用擦的以外，现在也可以用吃的了，而且吃的「神经酰胺」好处是全身皮肤都能照顾的到，而保养品仅限于局部的效果。临床实验证实，每天摄取600~1200μg「神经酰胺」可增加皮肤的保湿度、改善异位性皮肤炎的搔痒、红疹等症状（Bio-Industry，2010；Food Style，2009）。

（2）「综合维他命」：维生素A、C、E、B群、锌…等营养素都与维持皮肤健康有关，想要改善皮肤过敏绝对不能缺乏。

3、减轻皮肤发炎：

（1）「鱼油」：可以抗发炎，改善异位性皮肤炎的过敏症状（Pediatr Allergy Immunol，2004）。建议EPA+DHA 2000~3000 mg/天（请注意，这不是鱼油胶囊的重量喔！如果您的鱼油每颗含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6颗）。

（2）「益生菌」：想要调整过敏体质，一定要从肠道开始，因为人体70%的免疫细胞在肠道。「益生菌」可以使免疫系统Th1/Th2平衡，预防过敏的产生。

小叮咛：

以上提到的营养素是12岁以上~成人的建议用量，6~12岁使用量请减半，6岁以下请个别咨询。

若是婴幼儿的异位性皮肤炎，要特别注意接触性和食物的过敏原。还在喝母乳的宝宝，过敏原很有可能是来自于母乳（妈妈吃的食物），所以妈妈的饮食也要留意，若妈妈本身也是过敏体质，建议也要一起调理。