尿失禁通俗的说就是没有办法控制尿液的流出，在生活中可能会出现大人尿裤子的现象，不可谓不让人尴尬，同时也会影响我们的生活与社交活动，那么以下我们慢慢来了解尿失禁究竟是什么什么原因引起以及有哪些症状，出现问题我们又应该怎么处理。

何谓尿失禁

所谓的尿失禁，指的是泌尿道括约肌无法控制尿液自由的通过尿道，造成膀胱无法排空，尿液会因为身体的用力而持续的流出，尿失禁是一种很让人不安及窘迫的病症，会让生活大乱，生活上十分的不便，也会影响到社交活动，彷佛退化回婴儿时期的那种无法自主控制自体身体的无助感受。

尿失禁的原因

生理方面的尿失禁

可能是尿道括约肌的受伤，腹部会阴肌肉的结构无力，运动传导神经的病变，大肠病变或女性的尿道与膀胱角度的改变，都有可能会造成无法控制的尿失禁出现。

心理方面的尿失禁

心理方面，则可能是退化性行为，当心理不自觉的出现了依赖，反抗，没有安全感，害怕，恐惧，或者是极度需要关怀的情形时，都有可能因为心理影响生理，进而以尿失禁为不自主的表现的方式。

任何的年纪，都有可能有这种问题出现，当有任何原因干扰到了括约肌之功能，就会伴随出现尿失禁的情形，可能原因有生理及心理两方面。

尿失禁的症状类型

遗尿性尿失禁

通常好发於孩童时期，但也可能会延续到成年，这种遗尿性的尿失禁，比较常在夜间出现，其原因可能是身体的发展比较迟缓，父母亲给予过多的压力，睡觉时的反应及感觉减缓，还有一些遗传，食物过敏等都有可能造成遗尿性的失禁情形。

压力性尿失禁

好发於女性，因为女性的生理结构比较容易产生一些先天性的病症，如膀胱外翻及输尿管异位等，或者是在生产时造成的损伤，骨盆腔的病变等，再配合上一些外力的影响，如打喷嚏，咳嗽等产生腹压的上升，就会使得尿液不自主的流出体外。

急尿性尿失禁

当非常想到排尿，却没有办法如愿时，可能就会因为忍不住而自行排出尿来，尿道感染时可能会出现这一个警讯，女性在生理期月事来潮时，也可能会有这种急尿性的失禁情形出现。

溢出性尿失禁

当身体的膀胱积存了太多的尿液时，可能就会有一些的尿液不自主的漏出来。在手术後的病人，长期卧床的病人，创伤，焦虑，前列腺肥大的人身上都有可能出现此种尿失禁。

持续性尿失禁

这种尿失禁和还没有学会上厕所的小朋友一样，只要一刺激到排尿反射，就会不自主的排出尿来。

尿失禁的处理

依造尿失禁发生的原因，给予药物，手术，或其他物理性的治疗。

女性的压力性尿失禁，可以采用Kegel’s运动来有效解决失禁的问题。

可以多运动及适度的减轻体重以帮助膀胱的控制力。

执行膀胱训练计画，渐进式的喝水及训练拉长排尿的时间。

女性压力性尿失禁运动

女性容易在生产完以後产生压力性的尿失禁，所以要在尿失禁的情况没有很严重的时候，就先做一些骨盆的运动，以避免这种情况继续恶化下去，而Kegel’s运动就是最好又最有效的方式。

Kegel’s运动的做法是先坐在椅子上，双脚碰触到地面，双膝分开如肩同宽，然後进行会阴的收缩，就像是平时在上厕所时突然把尿憋住的那种动作，如此进行一天至少四次，每次收缩重覆十次。

Kegel’s运动，可以有效的训练到骨盆及括约肌的收缩能力，对於中年以後的女性助益很大，而且随时随地都可以自己训练，外人也看不出来，有压力性尿失禁的女性们最好都可以持续的进行此一骨盆运动。