东方医学对肾脏的养生很重视，因为它虽然简单却不容忽视。不过，你不一定要花大钱找寻精致的养生方法，只要一些简单的护理方法就可以发挥效果啰。以下是一些简单的肾脏疗法，你可以每天执行。

日常生活中怎么养肾

1.按涌泉穴可以补肾

涌泉穴位于脚底的。东方医学认为按涌泉穴不仅可以预防肾病，还可以治疗怕冷症。

按穴的方法：先按摩双手，然后左手放在右脚的涌泉穴，并交互换手。每天都这样按摩至少100次，直到脚底温暖起来才能获得最佳效果。定期按穴，你会觉得自己的肾脏比以前更好。生理状况也会有所改善。

2.不要憋尿

不憋尿也被认为是一种补肾的方法，因为当尿液储存在膀胱时，它会刺激神经系统产生小便的冲动，如果这时不立即排尿的话，尿液会停滞产生气体，损害肾脏。根据现代医学，憋尿可能引致泄尿感染，膀胱炎，肾结石，甚至肾功能衰竭。

3. 保持双脚一直温暖

保暖双脚温暖也是养肾的一种方法。经肾起源于脚底，因此最容易受到渗透身体的寒气。如果脚没有充分保暖，寒气会进入经肾，导致肾脏受损。

4.睡眠时养肾

睡眠也被算是养肾的一种方法，据东方医学所说，如果我们睡眠不足会导致肾气不足，肾脏没有足够的时间休息，过了一段时间会给肾脏带来负担。许多肾脏受损的人经常有熬夜习惯，所以为了保持肾脏健康，要有足够的睡眠时间。

5.饮酒后不要发生性关系

很多人有饮酒后有”洞房”的习惯，尤其是帮助补肾壮阳的药酒，以为其有助于增强生理作用。但是，饮酒后，血管扩张，生殖器官充血反而不健康。因为，此时血液中的酒精含量会破坏精子或精子的变形，影响精子中的染色体，如果怀孕的孩子在健康和精神方面会有很多影响。据东方医学研究，如果酒后性行为很容易产生肾脏损害和阳痿。

6. 按摩双耳

我们双耳的穴位有很多，另外两只耳朵的形状也很像两个肾脏，肾脏和耳朵的穴道也有关联，因此按摩两只耳朵会对肾脏产生很大的影响。我们可以通过拉伸耳朵或使双手便暖，然后放在耳朵上轻轻按摩。这种按摩的效果非常好，可以每天或在休息时间做。

时至今日，许多人太注意工作而忽视了自己身体的健康，直到身体的健康急剧下降才急忙找补药。长期耗损元气是养生大忌，欲速则不达，实际上只要努力每天做一下就可以健康到老，千万不要想着一蹴可几。