天热了尤其要注意避免中暑，多吃含水分多的食物，保证人体所需的营养。那么天热怎么防止中暑?天气太热怎么预防中暑?

天热怎么防止中暑

第一在衣着方面建议你外出时要尽量穿浅色服装,透气性好的棉质衣服，戴隔热帽,戴防紫外线的伞，戴太阳镜，中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油,十滴水,藿香正气水等.

第二在饮食方面，要注意保证充足的水分，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，建议可以适当喝一些盐水。还要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

第三建议尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，在室内要保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温设备。如果不得不在户外工作的话建议可以脖子上或者头上披一条冷水毛巾。这样也可以起到降温的作用。

中暑了怎么办

1将中暑者转移到阴凉、通风的地方。解开上衣，立刻给中暑者服用仁丹、藿香正气水、或者十滴水这样的降暑药。最好是给中暑者饮用稍微凉点的淡盐水，这样也可以降暑降温。

2用冰冷敷，取一块冰，用塑料袋包裹严实了，再用毛巾包一层，然后放在额头上，用同样的包裹方法取冰，放在腋窝下，一会体温就可以退下来了。除了用冰之外。还可以用酒精擦洗，效果都是一样的。不过体温退到38度就停止冷敷了，以免虚脱了。解热剂，大家可以选择使用阿司匹林，这也可以使体温下降的。

中暑突然晕倒怎么办

1果一个人因中暑而晕倒，那么原因就是他情人的水分大量流失。随着水分的大量流失，她自身的免疫力也会下降，那么这个时候，我们需要注意给病人补充充足的水分，要把他抬到阴凉的地方休息，并给他多喝白开水。

2在给病人补充水分的同时还要注意给病人防暑降温。如何给病人进行防暑降温呢！我们可以用清凉油涂在她的额头上，或者用家用酒精涂在她的太阳穴部位。家用酒精的沸点较低可以再蒸发的同时带走大量热量，因此，我们可以用它来给病人降温。

3当病人因为中暑而晕倒的时候，我们在做好一切照顾他的工作后，要及时把他送进专业的医院里面去，医院里面有很多经验丰富的医生，这些医生会对他对症下药，保证让他药到病除，恢复以往的身体健康。