倒春寒是进入立春天气回暖后，会突然来袭的一波寒流，也是感冒流感的高发时期！因此，初春保暖工作非常重要。关于，倒春寒如何预防感冒？怎样预防倒春寒感冒？5号网小编来为您一一解答！

倒春寒如何预防感冒

1、吃“冲”一些的食物：

要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。

2、严守春捂：

春天正是好发疾病的季节。老话说“春不忙减衣，秋不忙加帽。吃了端午粽，才把棉衣送。”从字面上看，这话的意思并不难理解，但不少人还是会问：“春捂到底该怎么捂才恰到好处呢？”

穿衣“下厚上薄”。在乍暖还寒的三四月，应当注重对下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。把握好时机。春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处地“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。根据气温高低及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。“三暖二凉”很重要。三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

3、热水泡脚治感冒：

准备一盆热水，水温50～55℃(以人能忍受的热度为宜)，泡双脚，水稍凉马上续热水以保持温度。半小时到1小时后就浑身出汗，头冒热气，鼻塞自通，这时擦脚上床睡觉即可。如果感冒不好，第二天睡前再泡一次即可痊愈。

4、大蒜按摩可治感冒：

取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、合谷诸穴位按摩5分钟，然后在脚下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒。感冒初起效果佳，重感冒应配合吃药。按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持4小时再洗净。

5、葱姜粥顶防风寒感冒：

250克粳米洗净放入有2000克清水的锅中；锅开后改用微火，熬制六成熟时加入洗净切成碎末的葱白100克、姜粒25克；熬制九成熟时再加入100克红糖；熬熟即成。

怎样预防倒春寒感冒

严重的倒春寒，不仅给农业生产造成危害，对于我们的健康也同样造成影响。专家提醒，目前正值倒春寒时节，人们应提防疾病缠身，做好对各类流行性疾病的防范。同时，还要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎。近段时间来，由于天气忽冷忽热，各大医院接诊了很多心脑血管病人和关节炎病人，这是因为冷热交替，老年人的血管就会收缩膨胀，从而容易导致心脑血管疾病。而很多年轻女性喜欢穿短裙，这也使得膝关节频频受冷，容易发生风湿性关节炎。

专家表示，在倒春寒时，人们首先要注意保暖。其次，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群，只要不是过敏体质，尤其不对鸡蛋过敏，就应尽量接种流感疫苗。除此之外，人们不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，黑木耳含有比较多的膳食纤维，两者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。

倒春寒警惕这些危害

1、女人膝关节等部位最容易受寒：

早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

2、容易流行呼吸系统传染病：

由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。资料表明，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。

3、心脑血管病发病增加：

老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。另外，天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生血压突然升高、脑梗塞、脑出血或心肌梗死。国外一项试验表明，让一组63～70岁的老人在室温为6℃的人工气候室里静坐看电视或看书，两小时后，老年人血压普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同样条件下，青年人血压的变化很小。这说明低温容易使老年人的血管收缩。