天气冷的时候，起床俨然成为日常生活中最大的敌人，甚至不管做什么，都会因为手脚冰冷而无法集中精神。除了穿衣时注意保暖，也可喝些热饮让身体从内暖和起来。日本港芝诊所院长川本彻医师表示，可以用颜色与发酵与否，来判断何者为具有温暖身体效果的饮料，此外也将介绍8种适合冬季饮用的温暖饮品，一起捧着马克杯对抗寒流来袭吧!
深色发酵饮品可暖身
川本彻医师指出，深色、发酵饮品可暖身，应避免饮用牛奶、绿茶、果汁，一般来说红色或黑色等颜色较深，或是经过发酵的饮料较具有温暖身体的效果，而糖类使用较多、没有经过发酵过程的饮料，较容易使身体冷却下来。因此身体寒冷时要避免饮用牛奶、绿茶、果汁、白酒、啤酒、清酒等饮品，接下来就要介绍8种适合冬季的暖身饮料。
8种暖身饮料
【第一种】热可可
可可中含有的可可硷成分，可以扩张末梢血管，具有改善身体血液循环的效果，并能保持体温维持在较高温度，建议可以在早上起床后或者洗澡前、就寝前饮用。
【第二种】洋葱汤
由洋葱炖煮而成的洋葱汤，所含的二烯丙基硫醚(diallyl sulfide)成分可以扩张血管、使血液畅通，具有温暖身体的效果。
【第三种】印度奶茶
有别于一般人印象中的奶茶，传统印度奶茶是由绿色小豆蔻荚、肉桂、丁香粉、姜及黑椒粒等香料与红茶叶熬煮而成。其中的肉桂，可以强化微血管，促使血液流动至四肢末梢、改善手脚冰冷。
【第四种】普洱茶
普洱茶色泽深，是典型的发酵茶代表，发酵製成的茶类都具有温暖身体的效果。
【第五种】日本柚子茶
又称为香橙、罗汉橙的日本柚子，含有的柠烯和桔皮甘成分，具有改善血液循环、抗虚寒的功效，另外也含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，有效预防秋冬流行的感冒与流感。
【第六种】热柠檬茶
柠檬所含有的柠檬酸，可以提高身体新陈代谢、改善循环不良造成的虚寒症状，并且可使肠中老废物排出，有效排毒的同时也具有美肌效果。
【第七种】蒲公英茶
蒲公英茶同样也是促进体内血液循环的好选择，除此之外还能抑制饭后的血糖上升速度，打造不易发胖的体质，有效对抗冬天食慾高涨所造成的肥胖问题。
【第八种】热红酒
热红酒在欧洲是非常普遍的冬季饮品，可以让身体由内而外的暖和起来。
热红酒制作方法
材料：红酒400毫升、橘子(或蜜柑)1颗、砂糖5小匙、肉桂粉少许、大红葡萄2颗、生姜1薄片。
步骤：
1.将半颗橘子榨汁，另外半颗的外皮抹上盐，将皮上的蜡搓洗掉，再含皮一起切成数片约7毫米厚的圆片。
2。将红酒倒入锅中，再加入橘子汁和橘子片、砂糖、红葡萄、生姜。
3.用小火加热5～10分鐘，注意不要因为火太大而使其沸腾。
4.等到热红酒开始起泡就马上关火，最后再加入肉桂粉就算大功告成了。
风寒感冒症状
中医将感冒一般分风寒感冒和风热感冒两个类。风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。其特征症状为：
1、后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活，甚至周身酸痛。
2、怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。
3、打喷嚏，流清涕，白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒。
4、舌无苔或薄白苔。
5、恶寒，不发热或发热不甚，无汗。
6、脉像浮紧。浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
