地震，是较为常见的自然灾害，往往是突然来袭，这就需要我们有着相关的地震知识储备，以备发生地震时可以自救。那么，在室内和内外发生地震时，应该如何避震呢？

青海果洛州玛多县发生5.8级地震

据中国地震台微博发布地震预警信息，经中国地震台网正式测定，2021年8月13日中午12时21分，青海省果洛州玛多县发生了M5.8级地震，地震的震源深度为8公里，地震的震中位置位于北纬34.58度，东经97.54度。震中距玛多县72公里、距称多县141公里、距曲麻莱县168公里、距玉树市183公里、距四川省石渠县186公里，距西宁市446公里。由于玛多县这段时间已经发生了多次地震，许多网友在网上祝愿玛多县人民平安。

发生地震怎样自救

1、地震发生时，首先不要慌乱，要保持镇静；如果是在高层室内，切记不可跳楼或者电梯逃生。

2、如果是在家中，谨记迅速关闭电源、燃气等；选择空间小的地方躲避，如厨房、卫生间等；如果能用柔软的物体护头最好，如枕头、杯子、坐垫等物品；对于易砸落的物品要远离，如远离镜子、吊灯、电扇等。

3、如果是在室外，要选择空旷的地方，同样要远离易砸落的物体，如广告牌、电线杆、路灯等；也要远离高大建筑物，以防被砸落的物体打中。

4、如果是在野外，要注意野外的地形地势，远离山崖和陡坡，不要被滚石砸到；同时还要小心高压线。

室内如何避震

1、防止次生灾害发生：切断电源、气源，防止火灾发生。

2、平房避震：尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带，如果来不及就在坚硬家具下伏而待定再伺机转移。

3、楼房避震：遵循就近躲避原则。保护头部，就近躲避到床、桌下等“安全角”或厨房、卫生间、储藏室等小开间内，不要跳楼，待强震过后有序撤离。

4、高楼撤离：从高楼撤离时应走安全通道，千万不要坐电梯。

5、教室内避震：不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。

6、体育馆、影剧院避震：就地蹲下或趴在排椅下；用书包等保护头部；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处。

7、商场、书店、展览馆、地铁等处避震：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物。

室外如何避震

1、操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

2、街道上避震：就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下；避开立交桥、过街桥等结构复杂的构筑物。

3、野外避震：躲避山崩、滑坡、泥石流。遇到山崩、滑坡，要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

4、行驶的电（汽）车内避震：司机应及时停车。要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心躲在座位附近，地震过去后再下车。