不知道为什么感觉每次睡的时间挺长的，但就是跟没睡一样，这是什么原因，是不是跟睡觉的时候做梦有关系？

多梦睡眠质量差是什么原因引起的

可能是肾虚引起的，还有可能是抑郁症或者焦虑症等因素导致的，患者可以到神经内科，做各项测试来检查，等到找到病因后，可以采用药物进行治疗。

多梦怎么治疗

做梦是每一个人都会有的经历，如果晚上梦多影响了患者的睡眠质量，让患者在第二天出现头昏、头沉、注意力不集中、精神萎靡等表现的时候，那就需要进行治疗调整。可以口服中成药物来改善多梦的情况，可以口服甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、安神补脑口服液、舒眠片等药物来改善睡眠多梦的情况，还可以口服西药，像地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑，还有右佐匹克隆等药物来改善患者晚上梦多的情况。还可以通过中医针灸的方式来帮助患者改善多梦的情况，可以针灸百会、四神聪、太溪、太冲，还有内关穴、神门穴。

多梦有什么坏处

失眠多梦的危害是较多的，有可能会导致大脑皮层神经兴奋，还有可能会诱发糖尿病或者是女性更年期综合症，并且也会引起高血压或者冠心病。

而失眠多梦也会引起胃肠道蠕动功能下降，从而引起患上胃部疾病，比如胃炎或者胃溃疡。还有可能会造成神经方面的疾病，比如出现三叉神经痛或者神经衰弱。

若发现有失眠多梦的情况要及时进行调理，尽量降低对身体带来的危害。

多梦可以吃褪黑素吗

梦并不建议吃褪黑素，褪黑素主要是治疗失眠。如果有多梦的情况，可以选择具有安神效果的药物。其次可以通过中成药，比如选择安神补脑液。另外还需要注重于放松治疗，在睡觉之前的一个小时尽量不要思考问题。在白天可以多做一些运动常见的运动，有游泳、有骑自行车。也需要注重于饮食的清淡，多补充维生素或者蛋白质，避免刺激性食物。