喝咖啡中的黑咖啡很多人特别喜欢，而且还听说可以喝黑咖啡减肥，所以越来越多的人养成了习惯，不过黑咖啡颜色这么黑，喝多了会不会也会导致自己变黑呢？

喝黑咖啡会变黑吗

喝黑咖啡不会变黑。咖啡中关乎颜色的成分都是有机物，进到胃里就会被消化吸收，同时，咖啡富含各类有效的美容成分，有助于减少色素沉着，提升皮肤光泽，辅助防晒，对抗皮肤衰老，消除浮肿，紧致皮肤并帮助减肥等。紫外线和外界的空气污染都有尽量的氧化作用，对皮肤具有刺激性，会加速皮肤老化。对此，咖啡中的抗氧化物成为辅助防晒的利器。夏日喝咖啡可以辅助防晒，因为咖啡富含的抗氧化物，有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。此外，局部使用咖啡浆果膏也能修复紫外线损伤，其抗氧化作用与绿茶多酚相当。咖啡浆果提取物中富含的高浓度抗氧化能力很强的多酚，咖啡对皮肤具有潜在的抗衰老作用。而咖啡中的咖啡油，因富含丰富的亚油酸，同样受美容者的青睐，它可防止皮肤老化、发炎，使皮肤更有弹性。

喝黑咖啡有什么副作用

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等病症的人长期性或很多食用现磨咖啡，可造成心血管疾病。

2、维生素b21欠缺者不宜喝大量咖啡，由于维生素b21可维持中枢神经系统的均衡和平稳，而现磨咖啡对其有毁坏功效。

3、食用过多的现磨咖啡对平常人有致癌物质的风险。

4、一般人早晨和中午各一杯咖啡醒神实际效果最好是，超出这一量，不仅不可以做到醒神作用，还会继续让人觉得烦躁不安。

5、腹泻时喝大量咖啡，现磨咖啡的有利排尿功效，会促进身体水份的排出来而加剧腹泻。

晚上喝黑咖啡睡不着怎么办

一般要是喝了喝咖啡之后，出现了晚上睡不着的情况，那么这时候主要考虑是黑咖啡中的咖啡因刺激了神经产生了提神醒脑的效果，这时候可以通过多喝水来促进身体新陈代谢，改善失眠。

其次可以通过看书、听音乐来使自身产生疲劳感，加速自身睡眠，从而缓解黑咖啡在人体中的作用。

小贴士：一般要是自身睡眠本身就不是很好，那么晚上没有特殊需要的时候，应该尽量避免喝黑咖啡，否则很容易出现睡不着的情况。

喝黑咖啡减肥的最佳时间

午饭后半小时

黑咖啡减肥，一般建议在每天早餐或者午餐之后半小时，适量饮用一些黑咖啡最好，这时候喝黑咖啡，可以帮助人体消化刚吃进去的食物，减少热量在人体中的残留，从而防止其转会为脂肪，这样可以有效帮助燃烧人体脂肪，具有一定减肥作用。

运动前半小时

一般人体在运动之后半小时，可以适当的喝一些黑咖啡，要知道人体血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，配合上适量的运动，可以促进人体体内脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，加速脂肪燃烧，从而起到一定减肥瘦身的作用。