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*不宜在中午锻炼。应避免在烈日下举行运动;
* 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2-1/3;
*不宜举行剧烈的体育运动锻炼。例如马拉松,长跑等;
*不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑;
*脱水后不宜运动。夏季出汗较多,应及时补水,不要等口渴剧烈时才喝水。
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