戴口罩起痘痘是很多人遇到的一个问题，戴口罩起痘痘真的很让人头疼，因为现在的疫情，许多人戴口罩一戴就是至少十小时以上，口罩牌痘痘是常见问题之一。

戴口罩起痘痘怎么办

戴口罩起痘痘可以适当改变口罩的位置，避免口罩长时间佩戴导致的闷痘。合理控制好戴口罩的时间，4小时就更换一次口罩，做好用口罩的卫生。在家中可以不佩戴口罩，平时要彻底清洁脸部，勤洗手，不要用手去摸脸，错误的生活护肤习惯都容易长痘。

戴口罩怎么避免长痘

1、为了避免面部干燥，戴口罩前要先进行面部清洁，并使用补水润肤产品，特别是压迫部位，还能减少摩擦。

2、口罩佩戴时间不宜过长，对于普通人来说，不必要戴口罩时，可以取下，给肌肤喘口气。

3、将口罩进行更换，选择透气性更好的口罩进行佩戴，也可以使发痒长痘的情况得到改善。

4、如果对口罩材质过敏，在佩戴口罩时，可以在内层垫两层医用棉纱布，当棉纱布有点润时，及时更换新纱布。

5、购买优质口罩，别买过于便宜的劣质货。市面上制作口罩的材料有优有劣，要是使用的是劣质材料制作的口罩，材质中的物质可能会对皮肤造成刺激，引起脸部出现过敏长痘的情况。

6、注意健康饮食，饮食规律，作息规律。多吃蔬菜水果等为身体补充维生素的食物，少吃糖、辛辣等可能刺激痤疮生长的食物。

戴口罩长痘的解决办法

1.定期更换口罩

现在需要一直戴着口罩，那么口罩就需要及时更换，不然就容易口罩内部就成了细菌“培养皿”。在安全的情况下，可以适当取下口罩，让皮肤透透气。

2.尽量少化妆

长时间佩戴口罩的话还是建议平时能少化妆就少化妆，各种化妆品都是一些微小的颗粒，极其容易堵塞毛孔，而且化了也看不到，反而会让自己的皮肤变差。

3.面部清洁要到位

在这个时期尤其要注意面部清洁工作要做好，每天用早晚都要用温水配合适合肤质的洗面奶洗脸，做好脸部基础的清洁工作，油性皮肤出油后可以用吸油纸及时吸走多余的油脂，避免油脂堵塞毛孔。

4.睡眠、饮食要改善

保证每天有充足的睡眠时间，不熬夜，形成良好的睡眠规律;饮食要清淡，多吃绿色蔬菜水果，少吃辛辣刺激和甜食，多喝水，及时补充水分，保证面部的水油平衡很重要。

长痘痘的原因

长痘痘的原因不仅有长期戴口罩，不良的饮食习惯，吃辛辣、甜食都更容易长痘，因为刺激的食物会刺激皮脂腺的分泌，导致分泌更多油脂，堵塞毛孔，长出痘痘。卫生习惯不好也会长痘，经常摸脸，手上有很多细菌，引起感染就长了痘痘。