冬天泡脚身体会暖和很多，泡脚的好处非常多，很多人都有泡脚的习惯，睡觉之前泡个脚是有利于睡眠，保证睡眠质量的，可以疏通经络，去除寒气。

泡脚水温多少度合适

泡脚对于身体的健康有促进作用，温度是在人体的温度基础上再高一点，比如38~50度左右。经常用温水泡脚，可以有效的改善血液循环，促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、调整血压等。但是并不是水温过高就越好，水温过高容易造成人体的下肢血管扩张，从而导致人体的血液都往下流，可能会引起人体上半身的供血不足。

泡脚出汗是什么原因

泡脚以后出汗是正常现象，如果泡脚后，平时也容易出汗，者考虑温补效果太过。一般而言，泡脚以后，热水和药物的作用，可以加速、温煦气血，津液蒸腾后向外形成汗液，这个是泡脚以后的正常现象，可以起到驱寒和活血的作用。如果在泡脚以后，感觉平时也变得容易出汗，并且会有干燥、燥热的现象，则考虑泡脚中的药物具有较强的温补力量，导致身体体质偏于热性。此类情况在停止用药泡脚后，可以逐渐缓解。如果使用药物泡脚时，应当根据自己的体质特点进行合理选择，不能盲目选用温补类的药物进行泡脚。

坚持泡脚一个月的变化

每天坚持泡脚，对身体是很有好处的。泡脚能够促进局部的血液循环，对一些风湿痹症有很好的治疗效果，而且能够提高机体免疫力，增加身体的抗病能力。脚部的穴位非常多，长时间的进行热浴能够调节身体的阴阳失衡，对神经衰弱，高血压等很多疾病有明显的改善作用，也对失眠等疾病也能够起到缓解作用，还能改善一些寒凉性的疾病如手脚冰凉等。

热水泡脚应当留意

泡脚时间不适合太长，以15-30分钟为宜。热水泡脚时血液会流入下肢，头部易供血不够。心脑血管病症病人、老人假如觉得胸闷气短、头昏，应临时终止热水泡脚，休息一下。糖尿病人末梢神经觉得能力较差，应由亲人先试温度，避免产生烫伤。餐后三十分钟内不适合热水泡脚，它会影响胃里血液的提供，长期性出来会让人营养不良。。吃过饭后，身体绝大多数血液流入消化系统，假如餐后马上用温水洗脚，本应流入消化道的血液继而流入下肢，时间一长会影响消化而造成营养成分欠缺。因而，最好是餐后三十分钟再热水泡脚。中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属材料盆里的成分不稳定，非常容易与中药材中的单宁酸产生反映，转化成单宁酸铁等有害物，使药品的功效受到非常大影响。少儿不宜用超温的水长期热水泡脚。由于脚弓是以少年儿童阶段刚开始产生的，因而要自小留意维护。假如常见开水给小孩冼脚，脚底的肌腱便会越来越松驰，不利脚弓的产生和保持，非常容易产生扁平足。女性生理期别自己滥用中药泡脚。女性生理期出現的问题非常复杂，假如不可以辨明原因就用中药泡脚，不仅不容易具有缓解的功效，还可能会加剧经痛等病症。因而，假如女士期待用中药泡脚的方式来做到治疗痛经等生理期身心健康问题的目地，最好是可以咨询医师，依据本身状况对症治疗服药。