汗蒸是现在休闲保健的一种方式，受到很多各个年龄阶段人的喜爱，很多人隔三差五喜欢去汗蒸房去湿气，排毒等等。汗蒸后不洗澡和立刻洗澡都是不对的，这是什么原因呢。

汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗 

不行。 汗蒸是生活中常见的热疗养生方式，主要是通过外部的高温，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，可以有效缓解疲劳、失眠等身体不适症状，对人体的健康具有好处。 一般汗蒸之后人体身上会携带大量的汗液以及毒素杂质，身体是比较脏的，直接进行睡觉，不仅容易弄脏被子，并且对人体的健康也不好，所以汗蒸之后是不能马上睡觉的。

汗蒸后多久洗澡好 

建议隔6-8小时之后再洗澡。 汗蒸之后是不建议马上洗澡的，这样对人体的健康不利，因为汗蒸后身体的微循环和毛孔完全打开，身上会有很多出汗时皮下的皮脂腺分泌出来的皮脂。 如果汗蒸后立即去洗澡，自来水中的无害物质容易通过毛孔进入皮肤里层，并且还容易导致受寒感冒，一般建议汗蒸之后6-8小时之后再洗澡最好。

汗蒸可以去寒气吗 

可以。 汗蒸是能驱寒的，经常汗蒸，能有效改善手凉脚凉。汗蒸时会促进身体血液循环，打通经脉，对身体是非常有好处的。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。 

一天中汗蒸的最佳时间 

从一天时间段看：白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间。 如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话，最好选择白天或晚上九点前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。