我们每天都需要喝大量的水，有些人喜欢喝白开水，有些人喜欢喝矿泉水，还有人喜欢喝苏打水。不同种类的水含有的成分也不相同，今天我们来聊聊苏打水。

苏打水和矿泉水有什么区别

1 成分不同 

市面上出售的苏打水分为天然的和人工合成的。天然苏打水中含有碳酸氢钠以及多种微量元素，尤其是含有丰富铬硒锌硼等矿物质以及微量元素，微量元素呈现离子状态，易被身体吸收。 矿泉水的矿物质浓度与水原始泉水的浓度相同。 基本上，矿泉水具有已经存在的矿物质，并且不能向其中添加任何额外的矿物质。 在矿泉水中，只有极少数会发生碳酸化，而在剩余的水中将不存在碳酸化含量。 通常，矿泉水每百万单位水至少应包含250份溶解的矿物质。 矿物质的比例将保持不变，与春季的比例相同。 

2 用法不同 

苏打水本身就是一种健康，无热量的饮料。 如果您愿意，可以加几滴柠檬或酸橙汁一点点的味道。 您还可以购买包括甜味剂和水果调味料在内的调味苏打水。 要获得更多营养，请在水中添加果汁; 苹果，葡萄，橙，菠萝和西番莲果汁效果很好。 在杜松子酒，补品到长岛冰茶等各种饮料的鸡尾酒配方中，您还会发现苏打水。 您可以使用苏打矿泉水代替苏打水饮用，也可以在任何需要苏打水的配方中使用。 另一方面，非碳酸矿泉水非常适合混合通常不需要碳酸的饮料，例如柠檬水或柠檬水。 如果碳酸饮料使您的胃部不适，您可能需要用非碳酸矿泉水代替。 当您的供水受到污染时，矿泉水可以很好地替代自来水。 

3 功效不同 

喝苏打水能缓解消化不良、便秘问题，同时也具有抗氧化功效，中和胃酸，帮助排泄尿酸。 矿泉水热量低且纯净卫生，可以当做家庭生活中的普通饮品。天然矿泉水中含有锂和锶，其生物学作用和钙和镁相适，能促进骨骼和牙齿生长发育，利于骨骼钙化，可防止骨质疏松，同时也能预防高血压，保护心脏。另外，经常喝矿泉水也能补充膳食中的矿物质，增强免疫力，延缓衰老。

女人喝苏打水的好处

1、美容养颜 苏打水有抗氧化作用，女性朋友喝一些苏打水能预防皮肤老化。柠檬+苏打水 有 助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 早晚用苏打水洗脸，可加速死皮脱落软化粗糙的皮肤，使肌肤变得清爽光滑，同时增强皮肤的吸收能力。 

2、养胃 因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。 

3、促进新陈代谢 苏打水呈弱碱性，有保护胃黏膜的作用。饭前20～30分钟喝下少量苏打水，可刺激胃酸分泌，帮助消化;其中的钙离子、镁离子还能软化大便，促进肠道蠕动，对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。 

4、缓解痛风 痛风患者主要是体内的尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，医生在给痛风患者开药时经常会用到碳酸氢钠，它可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外。因此，尿酸高的痛风患者可以适当喝点苏打水，有利于缓解痛风症状。 

长期饮用苏打水有什么副作用 

1、破坏酸碱平衡 苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。 

2、 影响骨骼发育 经常还苏打水影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收，会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。 

3、引起肥胖  市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。

肾结石能喝苏打水吗 

肾结石患者可以适量喝一些苏打水，苏打水属于碱性溶液，含有碳酸氢钠，肾结石的人喝了以后，机体会进行调节酸碱度。这时尿液就会偏于碱性，所以尿液中的一些草酸钙等物质，就不容易形成结晶，会从尿液中排除去，从而减少草酸钙结石形成的几率。同时患有结石的人，一定要注意大量喝水。 但一般不建议长期服苏打水，甲状旁腺功能亢进时容易患泌尿系结石。