其实，肝脏是一个容易“生病”的器官，日常不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、过食油脂多、辛辣刺激性食物等，以及滥用药物、过量饮酒、经常性熬夜、生气抑郁、过度劳累等行为，都会加重肝脏的负担，进而导致肝脏受损，影响到肝脏的正常功能。

在日常生活中，应该尽量避免出现伤肝行为，以更好地维护肝脏健康。另外，也可考虑适当补充有益肝脏的营养品，比如含有水飞蓟提取物的营养品。

水飞蓟的功效与作用是什么？

水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物，其种子里含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，药理实验证明，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，还能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。

想要更好地维护肝脏健康，建议是选用水飞蓟搭配其他益肝成分的营养品，比如搭配葛根、丹参、五味子这三种草本成分的益肝营养品。

葛根、丹参、五味子对肝脏有何益处？

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。《本草纲目》记载：葛根是一种药食两用植物，气平、味甘，具有清热、降火、排毒等功效。葛根提取物具有促进肝细胞分化及增殖，促进受损肝细胞的修复，改善肝脏微循环，抗肝纤维化的功效。《食疗本草》中指出：“葛根蒸食之，消酒毒。“可见葛根也具有一定的解酒功效。

丹参，别称紫丹参、红根、血参根，属多年生直立草本植物。据《别录》记载，丹参具有养血、去心腹痼疾结气，腰脊强脚痹，除风邪留热、活血祛瘀等功效。丹参提取物能够抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子，别称玄及、会及、壮味，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实。《别录》言其：“养五脏，除热，生阴中肌。”五味子提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能提高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力。

其实，现在市面上所售的一款益肝营养品，其中就同时添加了上述介绍的这四种植物提取物：水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

这款益肝营养品食用方法也是比较方便的，口服即可，每日2次，每次食用2片，具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

护肝需及时！水飞蓟的功效与作用也是不容忽视的，既如此，不妨就备点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片吧！