孕吐的孕妈是很常见的，大部分女性朋友怀孕期间都会孕吐，孕吐是很令人难受的，缓解孕吐的方法有很多，有人说维生素b6能缓解孕吐。

维生素B6真的能够缓解孕吐吗

用维生素B6治疗孕吐是传统方法，虽然目前人们还不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，不过对有的孕妈来说，这个方法确实有效。需要提醒准妈妈们的是，服用维生素B6之前最好先征得医生的同意，不要擅自服用。因为，近年来研究发现，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对其产生依赖性。胎儿出生后，容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动，甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生，是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素B6，而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

维生素B6有缓解孕吐作用

维生素B6的推荐剂量一般是每天1.9毫克(mg)，但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。

维生素B6与回奶

理论上来说，维生素B6的确是有回奶的作用，其作用原理与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。产后几天内使用维生素B6回奶的效果比较好，从生育2～6天开始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率达95%。不过实际操作过程中，维生素B6回奶的效果因人而异，而且维生素对胃部刺激较大，服后常感头昏、恶心等不良反应，有胃病的妈咪慎用。妈妈们最好选择自然回奶的方法进行回奶。

维生素B6每天所需量

维生素B6是一种水溶性物质，消化后8小时以内会排出体外，因此每天需要从食物或营养补品中补充。人体每天需要的维生素B6的量与个体的不同有关，处在妊娠期和哺乳期的女性需要的维生素B6的量相对较多。如果你以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，因此长期过量服用，那你就错了。长期过量服用维生素B6可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木，若每天服用200毫克持续30天以上，可产生维生素B6依赖综合症。