脾胃虚弱的人在生活习惯和饮食上一定要特别注意，平常也要加强锻炼身体，那么脾胃虚弱是什么导致的呢，脾胃虚弱有哪些表现呢。

脾胃虚弱是什么导致的 

1、不规范饮食

平时饮食不规律是脾胃虚弱的重要原因，如经常吃一些刺激性食物，使脾胃反复受到刺激。另外，三餐没有固定的时间，总是少吃一顿，或者吃很多晚饭，所以不规律的饮食习惯也对脾胃有害。

2、缺乏锻炼

生活在于锻炼。坚持锻炼的人身体会更好。没有运动习惯的人可能会患一些疾病，如脾胃虚弱。这是一个很常见的原因。我们身体中有一些毒素可以在运动时排出，运动也可以增强我们的肌肉和心肺功能。

3、过度工作

过度疲劳也会导致脾胃虚弱。你没想到吗?你应该晚上十点左右睡觉。总是在十二点以后睡觉的人，身体的内分泌系统就会紊乱。长期睡眠不足或从事繁重的身心工作，不知道休息，脾胃功能会下降，导致亚健康。

4、冷饮

特别是在炎热的日子里，很多人喜欢吃一些冷饮，但冷饮确实对身体有害，所以在日常生活中，我们不能吃一些冷饮，冷饮对身体很有刺激性，可能会刺激我的脾胃，所以我们必须注意在日常生活中。意思是，不要吃冷饮。

5、病原体侵入导致脾胃不适

由于内、外病原体的侵入，潮湿或干燥的病原体很容易进入人体，侵入我们的脾胃，而潮湿的病原体很容易损伤我们的脾脏，而干燥和高温很容易损伤我们的肠胃。 外感寒冷与内蕴潮湿相结合，容易导致湿热，也会影响肺部、胸闷和咳嗽。

脾胃虚弱有哪些表现

1、舌苔变化

首先对于脾胃虚弱的人来说,是会有舌苔的变化的情况的,会出现有舌苔的情况,还会在舌头的边缘有一些齿痕的情况的。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

2、食欲下降

还会有出现食物不振的情况的,因为当有湿气进入人体的时候,就会很容易伤到脾胃的,这种情况下,就会影响到食欲的情况的。在夏季的时候,湿热的环境当中,很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的,但是在吃完东西之后有饱胀的感觉,这也说明胃强脾弱。

脾胃虚弱吃什么好

1、香菇

香菇:味甘、性平。 作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、红薯

红薯:味甘、性平,归脾胃经。 作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子

栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。 作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

4、山药

山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。 作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

脾胃不好会怎么样

1、嘴唇黯淡无光

正常人的嘴唇，一般都是红润且有富有光泽。而如果嘴唇变得暗淡无光、发白、易脱皮且干燥，则说明此人的脾胃出现了问题。这时候，患者最好把午饭时间定在每日的11点，从而提高脾胃的功能，进而可以有助于脾胃对食物的消化和吸收。可以的话，最好在饭后半小时后，再食用一个水果来助消化。

2、出现便秘

如果患者患有胃热的症状，则会导致胃中的水分减少，以至于当食物到达大肠内的时候，已经变得很干，进而使患者出现了便秘的症状。这种情况下，患者需要多食一些蜂蜜水，促进排便。然而，这种方法只能治标不治本，还是需要从根源入手的，只有将胃热症状彻底的祛除，才能有效的改善便秘的症状。

3、肌肉松弛

脾胃虚弱，会影响患者对营养的吸收，从而便导致患者的肌肉变得松弛且没有弹性。这种情况，可以通过中医方法来调节，再加上适当的运动，方可有效的改善病情。

4、鼻翼发红

胃热除了会表现在患者的嘴唇上，还会表现在患者的鼻翼上，如果一个人的鼻翼出现了发红的症状，则说明此人患有胃热的症状。这种情况，可以通过按摩足三里穴以及内庭穴的方法来缓解病情。

5、出现黑眼圈

众所周知，如果经常熬夜，便会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。然而，其实真正导致黑眼圈出现的原因，是由于胃经与眼袋属同一条经络，且是此经络的起始点。而熬夜会使这条经络血气浑浊，从而便出现了黑眼圈的症状。这种情况，除了需要避免熬夜，注意休息之外，还需要避免眼部的刺激，少看手机、电视等电子设备，再加上合理的饮食才行。