睡觉是我们每天都会做的事情，每个人的睡觉习惯不一样，有些人喜欢将被子盖着头睡觉，这样既暖和又有安全感，但其实这样做是很不好的。

被子盖着头睡觉好吗

最好不要这样做。用被子盖着头睡觉，容易因为氧气不足而造成呼吸困难和头昏脑涨。这样睡觉后第二天起来脸色会不太好。而且晚上容易做噩梦。从嘴巴里面呼出的水汽会留在被子里，加大被子的湿度，更容易产生细菌，当被窝里面细菌和螨虫比较多的时候，如果人盖着头睡觉，容易吸入和沾上大量的细菌和螨虫。对皮肤有很大的影响，容易在脸上长痘痘，对身体健康也有一定影响。

盖着头睡觉有什么坏处

因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少;与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，会影响呼吸。容易导致身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低，所以建议你要改掉这个习惯的。蒙头后头部空间变小，使氧气的量减少。容易导致身体各部分器官失去良好的调节。1.人体本来也是一种污染源，从而造成二次污染自己。2.人体吸入的气体所含的氧气就十分少，这样会造成大脑供氧不足，影响睡眠。

睡觉时被子怎么放

睡觉时不要盖着头，被子和头部之间要保持一定的距离，被子最好只盖到脖子的地方，肩膀以下尽量不要留缝隙就可以了，睡觉时不建议裹着睡觉，也就是像毛毛虫那样的形状，这样睡觉是非常不舒服的，如果一床被子盖着不暖和的话可以再加一床，不要裹着睡觉。

被子保暖原理

被子保暖性能的好坏，很大程度上取决于被子留存静止空气的能力，因为静止空气是热能的不良导体，静止的空气越多，热能越不容易流失，也就会越保暖。化纤材质的被子对于保留静止空气的能力偏弱，但打孔之后，这种能力就大大的加强了。所以为什么孔数越多，保暖性越好。