现在生活中有很多人都不太注意牙齿的健康，牙齿健康除了我们平时的饮食习惯造成的外，口腔清洁卫生情况也很重要，那么如何去除牙垢和牙结石？出现牙结石的原因。

如何去除牙垢和牙结石

1将白矾五十克研成粉末，刷牙时蘸一些，每日两次可有效去除黄色牙垢。食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

2还应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成，也要认真的刷牙，减少牙结石的产生。

3也可以去洗牙，洗牙多用超声进行洗牙，通过超声洁牙机将牙石震掉。洗牙一般不会产生剧烈疼痛，但是去除覆盖在牙表面的牙石后，可能会产生轻微的酸痛。洗牙后进食温凉食物，几天后酸痛症状可缓解。洗牙是为了去除牙表面的牙石。

注意事项：牙齿表面没有牙石的情况下，不建议洗牙，超声洗牙过程中会对牙釉质造成一定伤害。要定期到医院进行检查，出现牙石再及时洗牙。治疗后，一定要注意做好牙周的维护和保养。主要应该做好口腔卫生和定期复查。复查时，医生会给患者做出维护方案，一般3-6个月做一次复查。

出现牙结石的原因

1、因为经常摄入蔗糖，从而导致牙菌斑的形成，由于牙菌斑形成多，软性牙垢沉积较多，所以也比较容易形成牙结石。

2、没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙、漱口等口腔卫生习惯。

3、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等，也会使牙结石形成加快。

4、与饮食习惯有一定关系，比如：若常吃软性精细的食品，牙石沉积较快，反之摄入粗糙的食物则牙石沉积受阻。

5、摄入含钙、磷成分较多的食物，则牙结石形成就会比较快。

漱口水能去除牙结石吗

虽然漱口液中含有药物成分，可以抑制菌斑生长，但含有药物成分的漱口水不建议频繁使用，含氟化物的漱口水具有防龋作用，以双氧水为主的漱口水长期使用牙面脱矿和产生黑毛舌等副作用。含洗必泰的漱口水，每天使用会使高血压升高，进而增加心脏病、中风的几率。

漱口水虽然能对牙结石有一定的清洁作用，但是效果较小却也不能长期使用，牙结石较多时，选择一家好的齿科门诊才是对牙齿的负责。

牙结石怎么去除

白矾刷牙法

将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

食醋法

食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

乌贼骨刷牙法

取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

这些都是简单的清除牙垢的方法，只要能保证牙齿不沾牙垢，也就不可能形成牙石。