咖啡中的咖啡因有兴奋的效果，使得不少人喝咖啡后兴奋不已，出现心慌等症状。这是怎么回事呢？喝完咖啡心慌怎么办呢？

喝咖啡心慌怎么回事

喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经，暂时驱走睡意并恢复精力的作用，当喝较大量的咖啡后，咖啡因在身体聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡，这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神，更好的投入到工作中去，但是大量的咖啡，如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。

不宜喝咖啡的几种人

对咖啡有不良反应者。在紧张、焦虑、头痛、精神不安、神经衰弱、情绪低落、精力不足时慎饮。

有焦虑或恐慌病史者。咖啡会加重焦虑,并促使易感人群出现恐慌发作。

怀孕期和哺乳期妇女。大量饮用咖啡可能对胎儿和婴儿造成伤害。

中年妇女。中年妇女应避免长期、大量饮用咖啡,否则易造成对心脏的损害,在日常饮食中钙的摄入不足,运动少,又处在更年期,应尽量不喝咖啡,否则会增加骨质疏松的危险。

胃炎、胃溃疡患者。咖啡能够刺激肠胃肌肉,尤其在胃溃疡急性发作期,要避免喝咖啡。

喝完咖啡心慌怎么办

1.多喝水，加快体内身体循坏。

如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。

2.转移注意力

很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。

3.躺下休息

不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。

4.饭后一小时再喝咖啡

对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。

5.把咖啡浓度冲淡些

咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。

6.喝牛奶或者吃蛋糕

如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。

小贴士

喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。