辟谷是道家神奇的产物，现代科学还无法解释它能带给人们的健康反应，虽说它是很好的养生方法，但我们还是要知道取舍，需要看看自己的身体的适应性。今天小编就说说辟谷的分类和辟谷后的反应。

辟谷的分类

1、自然辟谷

自然辟谷是完全有益无害的，清风老师认为，辟谷不是某一种功法，而是人体经过修行身体达到“炁满不思食”之后的一种境界和状态。辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。

2、强制辟谷

最正规的是辟谷是通过服气(最常见)、点穴、特殊符咒、站桩、打坐等方式，获得身体需要的能量。现在社会上教授的辟谷方式都属于强制辟谷。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。

非自然辟谷后的不良反应

如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下，很多人会出现气血两亏的状况，这样对身体是非常有害的，气血不足的表现：

1、黑眼圈、视力模糊：这是身体长期得不到营养，肾气虚弱的表现。

2、耳鸣、大量掉头发：这是因为能量减少，肾气衰弱的表现。

3、 脸色发青、皮肤晦暗无光泽：这是体内真气不足，引发脾脏功能下降的表现。人要是伤了脾，进而导致肺气弱。(脾属土，肺属金。土生金，脾弱会导致肺弱。“肺主皮毛”，所以肺气弱则皮肤暗沉发黑。

4、 脸部细小皱纹增多：这是体内水分迅速丢失的原因，体内能量大量消耗造成的。

5、 浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟：这是因为消耗了太多体内能量，气血两亏的结果。

中医认为早上7点至9点是胃经当令的时候，此时如果不进食，五脏就会自动消耗自己储存的能量，时间过长就会引起五脏的衰老。

学习辟谷的提醒

从医学角度看，人体的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。而几天不进食，会破坏肠道中的菌群平衡。随意“断食”，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。长此以往，刺激胃肠，容易引起消化系统功能紊乱。

尽管断食者从能量代谢角度，希望以减少能量摄入，消耗自身储存的脂肪，来达到减肥的目的，但此时身体的脂肪储存系统会接收到另一种信号，一旦恢复摄食，身体更会迅速储存脂肪。以至于断食之后，吃进体内的物质变成脂肪的比率升高，反而会促进脂肪积蓄。学习辟谷的：没事千万不要学别人辟谷，如果没有专业老师指导对身体是非常有害的。如果要学习，一定要仔细甄别、三思而后行，不要盲目崇拜，更不要盲目追随，要多方考察，再三权衡，慎重决定。这样就不会上当受骗，也能辨别真伪，更重要的是可以学会安全的辟谷，为您自己的健康人生负责。