女人爱美是天性，高跟鞋就像是女人成年的标志，每个女人都对高跟鞋入迷。但是穿高跟鞋不当却会伤害到自己，甚至威胁到生命。

女子穿高跟鞋追公交 摔倒后遭碾压身亡

有网友向记者反映，4月25日上午成都天府五街，一穿高跟鞋女子追赶公交车，因路滑摔倒被公交碾压身亡。成都公交公司发情况说明称：女子从车身右侧街沿倒向地面，我车避让不及，导致右前轮与该女性头部发生接触。

通过现场图片可以看到，女子遭碾压后一地的血迹和脑部组织。据车上乘客反映，因为成都下雨路滑，该女子穿高跟鞋追公交时，没有保持好平衡，滑倒了。位置刚好是公交车盲点。

中午12时许，记者在当地一些自媒体微博上看到一则“成都公交公司情况说明”。该说明称，4月25日9点05分，王遵会驾驶185路公交车由大源场站驶出，当车行至康华路大源公交站站牌上客后驶离站点时，突遇一女性行人从车身右侧街沿倒向地面，我车避让不及，导致右前轮与该女性头部发生接触，该女性当场死亡。

穿高跟鞋的危害

对足部的危害： 当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来;

对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。

如何将伤害减到最小

一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；

二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；

三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；

四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟;

穿高跟鞋要注意

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大。