都说每天要喝饱水，适当的喝水有益身体健康，但是水喝多了不一定就好。那么水喝多了会中毒吗?水喝多了会不会中毒?

水喝多了会中毒吗

正常情况下，人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，进而引发“水中毒”。特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，血液中的盐分就会急剧降低，更易引发“水中毒”。水一旦喝得过量，脑细胞会最先做出反应。当脑细胞出现水肿时,颅内的压力就会增高,从而导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。此外，发生水中毒时,血液中的水分过多,血液中的氯化钠浓度下降，还会使人出现全身肌肉疼痛和痉挛。医师指出，水喝得过量，除了会引起急性的“中毒”症状外，日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，使人体的抗病能力减弱。

如何避免水中毒

首先，必须掌握好喝水的技巧。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

其次，要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

最后，还得避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

哪些人不宜多喝水

1、有些尿路结石患者，尿路结石较大，无法自行排出，也不能溶解，必须经过手术才能治愈的，如果饮水多了，尿量增多又排不出去，反而会导致肾功能的损害。

2、有些患者结石虽然不大，但同时患有高血压、肾功能不全或慢性心肺疾病。

3、心脏病人；

4、肾功能衰竭，浮肿的病人。

5、高血压患者：高血压病人如果一次喝下太多的水，可能会出现血压升高、头晕、恶心、呕吐等一系列恶性症状。