女性在月经前后由于体内的激素变化，会引起很多的生理变化，例如乳房胀痛或者是长痘痘，今天5号网小编就要为大家介绍一下，月经前长痘是什么原因?月经前长痘痘怎么调?

月经前长痘是什么原因

女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。

月经前长痘痘怎么调

经期前长痘多吃坚果能补锌。杏仁具有润肺、润肠通便降低痘痘的发生机率、降低胆固醇、促进血液循环可以防止粉刺的发生、抗肿瘤和排毒减肥的美容的作用就不用小编多说了。经期前长痘喝绿茶效果不错。绿茶有助于美容祛痘护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔防止痘痘发生，如果长痘痘也不怕，绿茶具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

经前护理方法

很多妹子在经期前都会长很多痘痘，那经期前一周怎么护理才可以解决这些烦人的痘痘呢。首先要做好控油保湿。经期前一周注意清洁，尤其是T字区，注意控油，两颊保湿，避免皮肤干燥，减少碱性洗剂刺激。这段时间最好使用油性洗面奶，睡前可以敷一片保湿面膜。

其次，经期前一周一定不可以再熬夜。睡眠差直接影响内分泌，从而引发痘痘。不仅如此，平常也要注意保持睡眠，尽量不熬夜，有助于体内血液循环及体内雌激素保持平衡。月经前一周的护理还要注意保持愉悦的心情，可以在月经前十五天开始服用一些“逍遥丸”，可以清热健脾，避免肝火和胃火太盛引发粉刺和痘痘。

此外，在月经前一周开始，就要注意摄取补血食物，可以将红枣、莲子及川贝等熬粥，在睡前食用，可促进血液流通、缓解经期不适，补血养气。经期前一周要少吃刺激食物。以上就是关于月经前一周怎么护理的相关介绍了。其实，月经前出现的不良反应都可以随着月经结束自然消失，大家不用过于紧张，平时调理好饮食和睡眠，愉悦情绪才是王道。