很多人听说献血能减肥，于是减肥的妹子汉子们都会到了间隔时间就去献血，那么献血真的能减肥吗？如果能的话，减肥效果怎么样呢？有没有副作用呢？下面来说下具体内容！

献血能减肥吗

不会。因为献血200-400毫升中一半是水分一半是红细胞，其他营养成分是很少的，献血一次实际减少的能量很少，与整个人体相比是微不足道的，而红细胞在献血后几天内就能达到献血前的水平，我国规定6个月才能献一次。

因此正常人，特别是青少年不能靠短期、频繁的献血来达到减肥的目的。减肥的最佳办法是合理调整饮食结构，加大运动量和运动强度，必要时可请运动教练或专家进行指导。

但是，献血后长时间休假 ，鸡、鸭、鱼、肉等大补特补，就会发生肥胖，有些人将肥胖的原因归究于献血。其实献血后 ,只要象平时一样工作、生活 ,不要特别增加营养，是不会导致肥胖的。如果能坚持定期适量献血，还可以收到预防多种疾病和延年益寿的效果。

专家告诉我们，肥胖除了某些病态和遗传因素外，主要是由于对食物的吸收和消耗不平衡造成的。一个人如果吸收脂肪、淀粉、糖、蛋白质等食物过多，活动量少，缺乏锻炼，这些东西在体内不能完全消耗掉，就以脂肪的形式堆积起来，就会发胖了。同样一个人，如果适当运动，消耗掉这些东西，不仅不会发胖，而且能使体魄更加强壮。胖与不胖，是一个适当控制饮食、适当增加运动达到供需平衡的问题。单纯以消极的控制饮食，减少食量，虽然在一定程度上可以减轻体重，但并不利于身体健康。

爱美的女性朋友，完全没有必要担心。减肥最好的方法，就是保持快乐，以健康的心态加强饮食调节和体育锻炼。

献血的危害

增加感染几率

我们知道血液传播是艾滋病的主要传播途径之一，虽然正规的献血在无菌原则上有所保障，但谁也不能百分之百保证不会被传染上艾滋病、乙肝等血液传播性疾病。所以说，无偿献血在一定的程度上会增加艾滋病的传染几率。

造成血管受到轻微创伤

人体的组织受到创伤后是无法复原到原来的样子，就算是血管也不例外，虽然对于创伤的危害极小，但经常献血会造成血管多处的伤痕，使经常扎针的血管会变硬而缺失弹性。而且在献血的时候，血管的创伤部位在不可知的外力作用下，有造成血管破裂的危险。

有可能“上瘾”

经常性献血的确可以促进人体造血功能增加，而少数年轻人本身气血旺盛，造血功能如果进一步增强，他们会感觉到全身血管膨胀的感觉，只有经常献血才能缓解那种膨胀的感觉。

使大脑反应迟钝

献血的一小段时间内会造成脑部供血不足，此时会使人出现头晕的症状。尤其对于贫血的人会更加明显。而对于这类人群如果经常性献血，不但没有更好的作用，还会导致大脑经常性缺氧，使大脑反应迟钝，思维敏捷性降低，尤其对于脑力工作着来说。

加速器官老化

人体总共大约4000--5000cc的血液，其中脏器存有20%左右的库存血量。在人体发生意外伤害的时候，可以迅速进行补充，但是人体器官是会被老化的。在年龄老化和身体虚弱的，发生意外伤害的时候，体内不再像年轻的时候那样快速造血。此时，你会应为出血量过多而供血不足造成死亡率的增高。

结语

当然这些只是有可能，献血的好处也很多，有益于身心健康！总的来说献血有好有坏！不过献血减肥纯属扯淡哦，想要减肥的朋友们千万不要依靠这个方法来减肥哦，不然会对身体造成很大的影响！好了，本期的内容就到这里了，喜欢的朋友们继续关注我们吧！