中国气候多数地区较为潮湿，而且随着房子的新老程序吸湿气也会越来越严重，越老的房子湿气也会越重，不过现在家庭都可以备上除湿机、电暖器，保持住家环境的干爽与温暖。

小时候在南部住三层楼的透天厝，常常在一楼后院挖土抓蚯蚓，观看火鸡奔跑，到三楼阳台看小镇风光；长大后在很多只能住楼房，工作后每天都身处在「空中阁楼」，时间久了开始想要回归自然，一方面怀念儿时可以时时刻刻接触土地，一方面学中医之后，了解人来自土地，应该多接地气，汲取大地的能量来滋养身心，所以心里一直期盼有朝一日可以再住透天厝，很幸运地来到花东后，心愿实现了，可以睡在一楼，常常接触土地，身体也比住楼房时强健，而且还有种踏实感。

一般人如果不能住一楼，建议常下楼到附近公园多晒太阳，多踩土地，阳光属阳，大地属阴，人居于其中，可以汲取大自然中阴与阳的养分，用来调节自己身体的气血循环，达到平衡。

夏天许多人贪凉，喜欢席地而睡，我年轻时也曾这么勇敢过，但随着年龄增长及学习中医之后，早已戒掉这个贪凉的习惯了。

为什么席地而睡不好呢？ 如果是住公寓，我们的地面是楼下住户的天花板，天花板有许多电线线路走过，电磁波会干扰睡眠。

水泥的材质偏寒性，还会吸湿气，到了夜间寒湿之气更重。之前说过，人睡着时是身体最无防备的时刻，席地而睡让寒湿之气得以直接侵入人体，等到我们感到凉意而醒过来时，已经来不及了，难怪早上睡起来会腰酸背痛、脖子僵硬。时间久了，背部长期受寒，影响心脏功能。

谈到睡觉，就不能不谈到床铺，也附带一提床垫的问题。天冷我们会主动加被子，可是有一部分却常被忽略，就是床垫。睡床也是五花八门，有人睡弹簧床，有人睡榻榻米，有人睡地板……，随着各人的家庭环境及喜好而异。 但是背部膀胱经与心经相通，背部的保暖有助于保护心脏，所以从初秋开始，建议在睡床上加上一层暖暖的垫子，无论是棉被或是毯子皆可，它会让背部肌肉温暖且放松，有助血液循环，也帮助睡眠，对老人尤其好。

若问韩国人不都喜欢铺地睡吗？其实传统韩国人的地板大都铺了热水管，就像中国北方有火炕一样的意思，所以他们的地板可是暖的呦！

为了避免秋冬季节的寒气从足底涌泉穴侵入人体，建议在床边铺上软垫，起床时，脚先踩在软垫，然后再起身。另外也建议室内行走时尽量穿室内拖鞋，以免寒气渗入。