吃什么食物美白之黄瓜

　　黄瓜有着丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，另外它的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，都是具有美白肌肤的作用的，能够帮助消除雀斑和晒伤的痕迹。黄瓜中的维生素c含量比西瓜高五倍，能够美白肌肤，让肌肤变得有弹性。

　　吃什么食物美白之胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　看了小编以上对两种蔬菜美白的介绍，你还苦恼吃什么食物美白吗?你还烦躁吃什么能美白吗?