saffronia是一款促进睡眠的保健品，很多人看不清说明书，下面5号网的小编为你们介绍saffronia怎么吃？saffronia服用方法。

saffronia怎么吃

Saffronia的藏红花素是药丸状的，喝水送服，一天二粒即可。吃了一段时间我最大的感觉就是睡眠质量明显变好!

服用心得

以前我是不到凌晨1点是睡不着的，第二天也是在闹铃声中惊醒，然后觉得特别困根本起不来。服用藏红花期间，我大概11点左右上床刷会小红书，然后有睡意了入睡，第二天基本会早于闹钟前就能自然醒，看下时间还能开心的进行一会浅睡眠，还能想想一会起床穿啥衣服，起床真的没有以前那么疲倦了。

其次是来大姨妈前胸涨的感觉好很多，大姨妈来的很准时而且颜色也不错(羞羞的)。然后居然脸上气色还变好了，上妆的时候黑眼圈都不用遮瑕了。

我想：吃藏红花的效果也没那么神奇吧?后来反思了一下，其实咱们女孩子睡眠质量好了，内分泌就正常，内分泌好了皮肤状态等等都会好转。这些都是因果关系啊!

Saffronia和swisse睡眠片对比

因为朋友做代购接触到了澳洲swisse, blackmore, 和healthy c。也给家人买了很多，反应都不错，我自己常用的有胶原蛋白，护肝片和睡眠片。今天主要想说一下睡眠片，我本人平时上班压力大，睡眠很不规律，有时候上班累的半死，到家一洗完澡就睡不着了。就找朋友代了Swisse睡眠片，怎么说呢，时好时坏，没有特别管用，一直吃着就当个心里安慰来的。前段时间我又发现了另一款睡眠片，叫saffronia，刚吃了一板，大概不到一周的量。睡眠明显变好，比swisse要有效，睡的很安静，很深，醒来感觉好舒服一点都不累。吃完一盒再来反馈，估计要抛弃swisse了哈哈。

缓解失眠的食疗

1、甘麦大枣汤

浮小麦(未成熟，漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克，煎药液300毫升，早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠，心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

2、百合莲子粥

百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克，煮粥饮用，每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症，证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。

3、虫草茶

冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

4、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，吃猪心喝汤，隔日一次，连服七次。适用于气血不足，脉络不畅，证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。