便卜粒和酵素都是有着减肥功效的保健品，很多人拿来比较，下面5号网的小编为你们介绍便卜粒和酵素哪个好？各有优势。
便卜粒和酵素哪个好
日本进口的benmax便卜粒，说是能排毒、清肠、杀死肠内寄生虫、清除人体肠道内多余油脂…之前是男朋友说要试试，我就看他试的效果，看着挺管用的，厕所跑得挺勤～如果是便秘的每天一次，每次5～8粒，如果只是清肠的每月连服10天。空腹吃效果好，然后多喝水。明天就四月了，夏天就要来了，堆积了一个秋冬的脂肪也该甩掉了，不然裙子拉链都难拉上!我妈跟我说桃花打成粉也能清肠，但是她那个桃花粉太毒了，都快脱水了吧，我不敢试，先上上跑步机再说!
两者并没有谁好谁坏之分，看自己更适合哪种就是最好的。
服用心得
吃了两天都是差不多7 8个小时就见效 不知道是不是只有我是这样每次要上厕所之前都会肚子很痛然后过一阵子才来 而且都要上两三次 而且会有很多很臭的屁?
如果晚上有约会真不敢吃这玩意 不过整体还不错 没了宿便肚子是真的变小了点不会涨涨的 再用一个月看看效果
确实有效果，第一天下午吃了六颗，晚上肚子有点痛，上厕所。第二天上午吃了五颗，下午就去了厕所～空腹吃加上多喝水更容易有效果，第二天少吃了一颗就不太痛了。暂时没看到副作用。。。
先吃七个benmax便卜粒膳食纤维，因为我顽固便秘，第二天才上厕所，不拉稀，正常，很爽快，然后改吃五个，没怎样，正常每天厕所，只是不定时，一点，昨早上吃了五个，晚上睡前四个，结果今天早上肚子疼，上了三次，有点拉稀了，总结经验，一天一次就好，试试几天或者一周后再改。
水果减肥方法
水果，公认的瘦身减肥食品，那么，要如何通过吃水果来达到良好的瘦身效果呢?妈网百科这就来给大家介绍几种水果减肥方法，帮助大家快速瘦身。
1、苹果减肥法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。
注意事项：1个苹果大约含有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
2、菠萝减肥法
只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝会造成营养不均衡，进行前必须细心考虑。
肥胖类型
根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖(临床规范名称为中心性肥胖)、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
