卵磷脂鱼油其实搭配在一起挺不错的，但是很多人都不了解具体要怎么搭配，下面5号网的小编为你们介绍卵磷脂鱼油怎么配着吃？
卵磷脂鱼油怎么配着吃
第一、建议早起饭后服用
深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，特别是在早起的时候，我们一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。
比如gnc三倍效力深海鱼油，其说明书上会标明饭后服用较好，因为鱼油属于脂溶性产品，其溶于油而不溶于水，餐后服用其吸收会更好;
第二、也可中午掺在饭食
在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
第三、晚餐后服用不建议
一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
深海鱼油和卵磷脂怎么吃相信我们大家已经有了了解，只要方法得当。才能够让它们的营养物质充分地被人体吸收和利用，才能让我们的身体变得更加强壮，更加的健康年轻态。
卵磷脂选购方法
一般市面上的卵磷脂，有颗粒及胶囊两种包装。颗粒卵磷脂是经喷雾干燥而得，胶囊卵磷脂则添加了适当的脂肪酸。对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分。
卵磷脂有哪些作用与功效
卵磷脂是同蛋白质、维生素并列的第三营养元素，无论是身体保健还是疾病的辅助治疗都具有积极的作用和功效。对紧张环境下工作的人群而言，卵磷脂具有良好的心理调和剂作用，不仅是糖尿病患者的营养品，而且是血管的清道夫，还可预防老年痴呆。有青春痘、雀斑女性补充卵磷脂可以起到淡化且滋润肌肤的目的。虽然卵磷脂的作用和功效很多，但是起服用仅适合卵磷脂在体力缺乏的市民，如果盲目进补非但没有效果，反而会造成超标。
心脏痉挛的症状有哪些
一般来说心脏的痉挛有心肌和血管等情况，主要引起的原因有很多，像缺血，缺氧，以及中毒等都可能造成心脏的痉挛导致一系列的症状如胸闷，胸痛，头晕等，还有的可能就是年纪大，血脂高等引起的动脉硬化导致的血管狭窄等，建议你到医院检查清楚，必要时行冠状动脉造影检查。心脏痉挛也称为冠状动脉痉挛，冠状动脉痉挛是指心外膜下传导动脉发生一过性收缩，引起血管部分或完全闭塞，导致心肌缺血的一组临床综合征。冠状动脉痉挛是构成多种心脏缺血性疾病的基本病因，主要包括变异型心绞痛、不稳定型心绞痛、急性心肌梗塞、猝死等。冠状动脉痉挛易发生于有粥样硬化的冠状动脉，偶发生于表面“正常”的冠状动脉，它的任何一个分支或多个分支均可受累。
心电图表现：ST段：冠状动脉痉挛时相应导联的ST段产生一过性改变。穿壁性缺血时ST段抬高，与之相对应的导联ST段压低。如局限性内膜下缺血则ST段压低。如持续痉挛引起心肌梗塞，可出现典型梗塞图形。
