脂肪太多要怎么减？这是很多人想要解决的问题，其实据目前的市场来看，减肥塑身的方法有很多，下面就来给大家推荐中可行的减肥方法。

　　番茄白菜卷——减肥瘦身饮食疗法

　　材料：白菜2-3片、番茄1个、黄瓜1根

　　制作方法： 1、番茄洗净切小块，黄瓜切成丝。

　　2、白菜洗净去根，加入沸水泡15分钟后取出来。

　　3、将番茄和黄瓜均匀的包裹在白菜页里，在撒上少量的调料跳出自己喜爱的味道就可以食用了。

　　其实在饮食上有很多种食物都有减肥瘦身的效果，只是看大家爱不爱用自己的有空的时间来为自己调理一下，有想用这种方法的朋友可以试试看看，它可以代替午餐或是晚餐的饮食就可以，每天都坚持吃，以10天为一个周期，一个周期就可以看见效果有多大。

　　除了饮食也可以试下抽脂减肥

　　抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。据白书成介绍全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

　　进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽x.j确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。

　　在进行全身抽脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。

　　抽脂优点

　　1.抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用。

　　2.抽脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象，能塑造出完美的体型。

　　3.抽脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。

　　4.抽脂减肥对身体创伤小，恢复也快，对我们日常生活和工作没有影响。