4月20日8时02分在四川省雅安市雨城区附近（北纬 30.1度，东经103.0度）发生7.0级左右地震，截止到21日早上9点，此次地震的遇难人数已达179人，6986人受伤。人是世间第一可宝贵的，突发的灾难除了顷刻间造成大量人员伤亡和财产损失外，还会对人们的心理产生巨大影响。对经历特大灾难者不但需要生命和身体的救助，还需要进行心理危机干预，帮助灾区人民渡过心理创伤，尽最大可能将这场灾难对人们的心理影响减少到最小，减少心理疾病的发生和对心理社会功能的后遗影响。因此，整个社会救援系统中应该也必须包括心理社会干预部分。

　　社会人员的心理自救

　　严重地震以后，不仅仅是受灾人群，指挥救援的人员，搜索救援小组、处理尸体的人员、未经训练的志愿者、新闻媒体记者，幸存下来并帮助搜索救援的人员也需要给予心理支持。高强度的救援工作和巨大的压力可能会使以上人员出现坐立不安、过度兴奋、活动增多，有些人不能允许自己休息，在极为疲惫的情况下还坚持救灾活动，这种表现被称之为继发性疲劳综合征。

　　应该这样做：救援人员要互相鼓励，互相支持。救援人员在面对大量伤亡之后，直接感受到生命的脆弱之后，要有专业人员给予心理支持，使他们得到一定程度的宣泄，缓解心理压力，会使救灾工作更加有效。给予心理疏导和情感宣泄会帮助他们，避免发生一些心理卫生问题。

　　灾区人们的心理自救

　　强烈的地震和无数次的余震、失去熟悉的家园、遇难者的遗体、幸存者的呼救、转移安置到不熟悉的地方、通信中断和交通阻塞、和亲人失去联系、特别是艰难等待尚 未救出亲人时的焦虑和悲伤，加上夜间的寒冷、生活的不规律、不能在室内居住、或是被转运到其它公共场所集中安置、拥挤嘈杂、睡眠缺乏、生活没有规律和营养 水分的不足等，会使有些人出现心跳加快，血压升高，胃部不适，恶心，腹泻，头痛，疲乏、入睡困难等身体反应。

　　心理反应表现复杂多样：

　　有些人变得心烦意乱，紧张焦虑，容易发火，指责抱怨，愤怒，甚至行为失控；

　　有些人会感到孤立无助，悲痛欲绝，沮丧无望；

　　有些人变得注意力不集中，照顾不好自己和家人，弄不清楚时间和地点；

　　有些人会出现茫然失措，行为笨拙；还有的人会在灾难过去之后仍然反复回想灾难的场景，甚至睡觉都会被噩梦惊醒。

　　有些人还可能借酒浇愁、吸烟增加，甚至服食毒品以缓解痛苦。

　　应该这样做：要从政府，救援人员以及公安人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息，避免传言带来更多的心理不安，影响判断能力，造成次级伤害，形成连带损失。比如到处打听信息造成头脑混乱，不能判断真伪，反而影响自身健康；尽量理解在这样的困境下，每个人都会有不愉快，只有多一些理解，多一些克制，才能免生冲突，达到保护自己和大家的利益；尽可能定时就餐，适量饮用清洁水，不要以自己平素的好恶挑拣食物；在可能的情况下和家里人通话，让他们知道您很安全，同时感受他们的关心；尝试着对周围和您一样避难的人微笑一下，简单沟通会使身边的环境稳定，避免发生冲突；如果您发现自己出现一些明显异常的感觉，或者发现他人有异常的 行为，请尽快到医疗站咨询或寻求相关人员的帮助。

　　新闻链接：心理专家将赶赴雅安震区

　　成都市第四人民医院选派具有丰富临床经验的临床心理科李洪毅副主任医师等五人组成心理危机干预（救援）小分队，正积极筹备物资将从医院出发，奔赴灾区，参加心理救援。医院有200余名医护人员在医院待命，做好救治伤员的一切准备。