糖是我们人类的热量来源之一，也是生物运转必备养分之一，而且糖类成分给人美好的感觉，让人感觉甜美幸福，但是你知道吗？糖吃多了危害很大哦，其中包括会导致脸上长皱纹，下面5号网小编带大家来看一下吃糖导致的皱纹怎么去除？

吃糖导致的皱纹怎么去除

为了避免过早长皱纹，专家建议消减含糖太多的食物，使用30SPF级别的防晒霜，服用维生素B1和B6保健品，并摄取足够的抗氧化剂。如果这些方法都没有效，最好用含氨基胍的护肤美容产品，因为它有捕获糖的作用。

1、类视黄醇（Retinoids）是许多美容护肤品包含的成分，它有助于胶原蛋白保持弹性，并防止糖基化进一步损伤皮肤。

2、多吃富含抗氧化剂的食物，这能帮助抵御自由基损害。已证实抗氧化剂能延缓衰老速度。此外，皮肤科专家还建议用维生素B1和B6抑制AGEs。

3、避免长时间晒太阳。

吃糖长皱纹怎么办

经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

吃糖为什么长皱纹

罪魁祸首是多聚糖基，它能使你血液中的糖和蛋白质合成，形成一种新的有害分子，叫做晚期多糖化终产物(也可以简单地称作AGEs)。你吃的糖越多，你体内累积的AGEs就越多。“随着AGEs的积累，它就会像多米诺骨牌效应一样影响它周围的蛋白质。”迈阿密及纽约私人诊所皮肤科医生、《十分钟和十年》的作者弗雷德里克·布兰特博士说。最常见的被损害蛋白质细胞有：保持皮肤紧致有弹性的胶原质和弹性蛋白质细胞。实际上，胶原质是身体里最多的蛋白质。一旦被损害，有活力有弹性的胶原质和弹性蛋白质就会变得又干又脆弱，导致皮肤产生皱纹，松弛下垂。《英国皮肤病学期刊》的一项研究表明，这些由年龄造成的衰老迹象从大约35岁时开始，自35岁之后产生得更快。

吃糖对皮肤危害多多

甜食会使体质酸化，降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤敏感性升高，因而易产生皱纹、长痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉。盐吃得多也容易长皱纹。口味清淡些好，长保健康和青春。