很多妈妈生完孩子后胸部出现松弛下垂的现象，对此很是着急身材走样。那么，生完孩子胸部松弛下垂怎么办呢？日常中胸部下垂吃什么能丰胸？一起看看吧。

生完孩子胸部下垂怎么办

1、左右双手分别按摩左右乳房，四指并拢，从胸骨往胸部下面方向两边延伸按摩，同时连续按压两次;按照同样的手势，再从相反方向往胸部上面向两侧延伸按摩，沿着胸部周围肌肉持续按压三次即可。

2、用左右双手从胸骨上方开始，朝锁骨方向按摩去，连续做提拉按摩10次左右;然后再分别用双手以提拉胸部的手势往颈部方向按摩10次左右。这个丰胸按摩可以很好地提拉下垂的胸部，延缓中年女性胸部下垂。

3、保持上半身笔直，左右双手分别放在左右乳房的侧边，侧托住乳房，轻轻地把乳房往乳沟中间处推移，反复10次左右。这样的按摩可以让中年女性外扩的乳房得到集中，可以有效改善乳房松弛外扩的现象。

4、挺腰收腹，举起双臂，左右手同时张开，保持拇指和四指呈垂直手势，沿着乳房周围从内向外以圆圈的按摩方式按摩乳房四周。接着，以同样的手势顺着乳房上方，从下往上按摩乳房，直至颈部。

生完小孩胸部松弛怎么办

1、要“吃”好

现代医学早就证实，女人胸部的发育与食品有着莫大的关系。要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除下场部人群因为后天遗传和自身内分泌的关系招致胸部发育会较同龄人更加敏捷外，要想后天增强胸部的发育，多吃一些有益于刺激内分泌的食品就显得尤其主要。胸部有点下垂了怎么办?因此，妈妈们产后切切不要着急减肥，必然要增强营养的弥补，此时的食疗丰胸很主要哦!

2、要“炼”好

运动丰胸是很主要的一个方法，恰当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚硬丰满。胸部有点下垂了怎么办，丰胸运动对胸部缩水下垂的产后妈妈的感化是尤其清晰的。

通俗可以停止游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。个中俯卧撑是最常做的，睡前仰卧床上，身材放正，双手支撑身材时收腹挺胸，双臂与床成90度角;产后胸部松弛下垂怎么办，卧低时胳膊曲折，身材不能着床，逐渐着落。

3、要“按”好

产后妈妈要想快速丰胸，可以经过在睡觉行停止胸部按摩来提高丰胸效果。新妈妈洗澡以后要采取正确的方法按摩胸部，涂抹适量的波蜜苏美乳霜于掌心，从胸部中间位置(避开乳晕)以画圈的方法向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到胸部周围继续做螺旋状按摩。每个举措重复10次，直到胸部认为模糊发热为止。这样不只可以有效促进胸部血液循环，改良胸部萎缩和下垂的现象，保持个把月胸部就可以增大很多。

4、要“养”好

波蜜苏美乳霜，采取潜能激活高端生物科技，从原料的收集、提纯、测试到产品配方校准测定等均依照药等级规范，培养了最专业的丰胸产品质量。

波蜜苏美乳霜可以焕醒胸部细胞组织，使胸部在黄金时间增加生机，促进乳腺细胞发展发育，补充充营养，促进乳腺细胞的生成，疏通乳房、促进乳腺的血液循环，增强结缔组织的弹性，令乳房在安睡中二次天然发育。

胸部下垂吃什么

莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。