夏天很多女生会觉得长发黏腻在后背太热，一冲动就剪了清爽的短发，但是一定没过多久就后悔了，又开始怀念起飘逸的长发，如何让我们的头发长得又快又健康呢？

健康的饮食

想要头发长得又快又健康一定要有健康的饮食，尤其是多吃蛋白质，像鸡肉、鱼或蛋，会让头发特别乌黑亮丽，而且维他命的摄取也是很重要的，像要是缺乏维生素E的话就有可能导致头发稀疏噢！所以要多吃深色蔬果、糙米、坚果等等食物。

多按摩头皮

大家洗头都花多长时间呢？下次洗头的时候不妨多花个2分钟帮自己的头皮按摩一下吧，不仅可以纾解压力，还可以刺激血液循环、促进毛囊生长。或是三不五时就梳个头发，但记得不管是梳头或是按摩，都要小心别刮伤头皮啰！

把头发往前拨

这个动作可以在平常吹头发的时候就这样做，弯腰把头发全部往前拨，吹干就好。用意是要让我们的发根不要都固定朝同一个方向，就像头发有分边的妞妞们不要固定只分同一边一样。

保持愉快的心情

有没有发现要是压力太大的话，每次洗头头发都会掉一大搓？因为压力不仅会影响女生生理期，也会打乱毛囊的生长周期甚至停止。因此想要把头发留长的千万要尽量让自己保持愉快的心情。

事前保养比事后剪发好

相信大家都有听过一个说法，以为常常剪头发会让头发长更快？其实毛囊生长跟剪发一点关系都没有，最好的方法就是保养好头发，减少理发的次数，头发自然就会长得快了。