汗蒸是一种非常好的放松方式，它可以让你缓解压力，还可以促进身体的血液循环，但是汗蒸也是有很多注意事项的，要不然会适得其反

汗蒸后不能吃什么

冷饮还是冰淇淋等冰凉食物都是不适合在汗蒸后吃的，汗蒸后的身体皮肤腠理都是打开的状态，吃冰凉的食物一来会使血管剧烈收缩，容易出现头晕等症状，二来容易导致寒邪入侵体内，导致感冒、胃肠道不适症状等的发生

汗蒸后适合吃什么

1.温水

由于汗蒸时身体出汗出的很多，身体会出现缺水的情况，所以汗蒸后喝温水是很好的，千万不能喝凉水，凉水会刺激身体导致血管剧烈收缩，容易引起胃肠道等的不适。

2.淡盐水

人体排出的汗液还含有一部分盐分的，所以喝淡盐水不仅能补充身体流失的水分，还能补充身体失去的盐分。

3.运动饮料

运动饮料也是适合在汗蒸出了大量汗后喝的，运动饮料中含有一定的糖分、维生素、电解质等，能够很好的补充汗蒸时身体失去的营养物质。

4.水果

水果中含有大量的水分和微量元素，能够很好地补充身体流失的营养物质，所以汗蒸后是适合吃水果的。

5.粥汤类

粥汤类含有大量的水分和一定的营养物质，对于汗蒸后丢失了部分水分和营养物质的身体来说是很适合的。

汗蒸后注意事项

1、汗蒸后六小时内最好不要洗澡

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。

2、汗蒸后要休息一定时间后再到户外

汗蒸后，最少要休息15分钟才到户外。因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒，所以要过一定的时间后再出户外。

3、面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜,应该在洗完脸后进行汗蒸,这时候可以打开毛孔,然后再做面膜,这样的话可以更好对面膜进行吸收，而且建议做保湿的面膜比较好一些。

4、汗蒸后要及时合理补充身体元素

汗蒸过后，如果身体感觉乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以补充一点钙质。

汗蒸的好处

美容养颜。我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

减肥。汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。

加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。