当一个家庭的一方发生了婚外情，不管是南方还是女方，对这段婚姻和这个家庭的打击都是致命的，婚外情付出的代价也是很大的。那么我们平时该怎么预防婚外情的发生呢?

婚外恋带给男女双方和家庭的伤害

“婚外恋”影响夫妻身心健康

现实中女人在遇到婚外恋的困扰时，既不希望自己的家庭破裂，却又偏偏依恋那份充满刺激的婚外恋，处于两难的选择。这样，女人就容易自责内疚、悔恨而又无法摆脱，影响自己正常的生活和工作，也影响自己的情绪，更影响自己的身心健康。

婚外恋让幸福家庭荡然无存

有夫之妇出现“婚外恋”的往往造成夫妻生活不和谐，使自己原本幸福美满的家庭蒙上阴影，导致离婚。同时由于女人作为“第三者”的插足，弄得另外一个家庭鸡犬不宁，也可能把另一个好端端的家庭搅得支离破碎。

妻子婚外恋挫伤丈夫的自尊心

女 人搞“婚外恋”会使丈夫戴“绿帽子”。如果让他知道，那将是心中难以消除的痛。作为一个大男人管不住自己的老婆致使红杏出墙，会觉得丧失男人的尊严，在人 前抬不起头来，从而丧失进取心，影响他以后的社会生活和工作。个别感情脆弱的男人还会丧失勇气，郁郁而终，这样严重的结果在日常生活中也是很常见的。

婚外恋给子女带来负面影响

“婚外恋”一旦被孩子得知，会不利于孩子健康成长。夫妻感情不和，以及冷战，都会对孩子产生消极的影响。因为，父母是子女的第一任老师，他们的一言一行都会对子女产生潜移默化的影响。教你如何预防婚外恋

防止婚外恋的三项保护措施

婚姻需要维护和保护，维护是指夫妻要保持彼此感情的热度，让生活尽量达到美满程度;保护自然是指不让婚外恋破坏婚姻。因为婚外恋的出现会直接破坏夫妻感情，使婚姻破裂，所以防止婚外恋至关重要。

不要和异性接触太频繁

如果你和异性朋友长期接触，难免会擦出“爱情”的火花。所以，和异性朋友接触的时候，不要选择容易产生暧昧的场所，或者在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”、“朋友”，谈话的内容也只限于朋友间的关心和问候，谈谈工作和学习，避免谈论情感类的话题，更要尽量避免目光长时间的碰撞等。

充实婚姻生活

很多结婚的人发生婚外恋，不是对婚姻没有新鲜感，就是因为没有空虚和寂寞。如果此时遇到一个比较合得来的异性，日久生情，很容易踏进婚外恋的门槛。

所以，尽量让自己忙碌起来，比如平常多看看书，多听听音乐，或者多运动，时刻保持愉快的心情，这样就很容易摆脱寂寞。对于已经结完婚的夫妻来说，为生活多制造一些情趣，会让夫妻情意浓浓，而远离婚外恋的边缘。

把经历投入到婚姻生活中

结婚之后，有些男人因为面对生活和工作的压力，对婚姻生活关心甚少。不管多么忙，多么累，都不要忽略对家人的感受，因为家才是你修养生息的地方。

比如，你可以想想多久没有给父母打电话了?多久没有和爱人温存了?多久没有关心孩子的学习了?不断地反思自己和家庭的关系，才能让你对自己的婚姻有所眷恋。

三个措施将婚外情杀死在萌芽期

一般人都知道婚外情的危害，但当诱惑的性爱来临时就是难以把持住自己，还是不顾一切地扑向了这团烈火，最后被烧得体无完肤。如何才能防患于未然呢?如何才能尽量避免婚外情的发生呢?有以下两个办法：

1、学会忍受寂寞、排遣寂寞。

婚外情多在当事人感到孤独、寂寞时趁虚而入。当一个人心灵寂寞时，就会渴望有人关心和慰藉。如果这个时候出现的异性恰恰是个会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，婚外恋便难以避免。所以人在寂寞的时候，要尽量让自己的生活充实、忙碌起来。做运动、听快乐的歌、看除了言情小说以外的书，也可以找自己的朋友交谈。总之，尽量不要单独地找异性朋友倾诉。

2、学会关心家里的人。

婚外情的发生是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把对这些东西的关注，转移到对家庭、对亲人的关注上来，那么，夫妻一方就没有精力去过多地关注外面的事。家庭成员的近况你了解吗?你的双亲、兄弟姐妹怎样?你孩子的学习状况、成长情况如何?你和爱人多久没有一起做活动了?当你想知道这些 事的时候，你哪里还有心思去关注围城外的 桃花呢!策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围……多少事等着你做呢，你哪还有时间寂寞、空虚 ?

3、当婚外情发生。

无法控制地发生以后，就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将伤害降到最低。婚外情没有不被察觉的，一旦被 配偶察觉，就面临着抉择。多数人会在经过一番权衡之后，选择 回归自己的家庭。但是要结束一段婚外情 不是一件简单的事，它需要一定的技巧和控制力。