这是一篇对每个女孩和女人都很重要的分享文。不管你是大一新生的女孩还是已经当妈妈很久的女人，作为女人的个人护理问题都是至关重要的。对于我们都是女孩的时候，相关的话题，亲妈也许都不会讲给我们呢，毕竟这些话题在我们国家还是有点羞于开口的。那么，既然po主决定写下这篇文，我们就大胆放开好好聊聊吧！欢迎各位红薯们在评论中踊跃和我讨论！

我将从内服保养到外用清洁、保养来进行分享。

首先我们要说的是内服的保养。

（这篇文是主要说关于私处卫生清洁保养以及妇科保养的，所以关于调理身体补气益血治疗宫寒的内容在此不会赘述，po主会找时间在后面写分享文的。）

那我要分享3种关于调节女性妇科菌群和调理经期的保健品喽！

A、月见草胶囊（Evening primrose oil）

sorry啦，po主没有这个牌子的包装了，因为是妹妹在美国带回来给我的，直接散着拿给我的。

月见草的主要功效是改善内分泌，缓解痛经，改善经期综合症，改善更年期综合征。对女生调节经期很有帮助。

推荐品牌：NATURE’S BOUNTY（自然之宝）

B、圣洁莓胶囊（Vitex agnus-castus）

这是我前几天在香港给我妈买的，是比较适合她这个年龄段的。

圣洁莓的主要功效是保养卵巢。这里我要说一下！！！生过宝宝的红薯请注意！女人在生过孩子后十二年里子宫几乎是不会出现什么大问题的，但是如果不再生育，子宫不按时检查保养，就很容易很容易出现问题！前几天我二姨住院子宫摘除，我深刻体验到，过了40岁的女人大多数出现了子宫和卵巢问题，主要是子宫内膜壁增厚和子宫肌瘤。而圣洁莓是控制子宫肌瘤生长并改善子宫内膜壁增厚的保健品，所以很适合我妈妈那个年龄层。

当然，备孕中的红薯也是可以服用的，可以搭配月见草胶囊，提早保护卵巢。

C、成人益生菌胶囊（Acidophilus）

你可能会问，益生菌和妇科保养有什么关系？no no no！很重要！

我选择的益生菌是女性益生菌，这款益生菌胶囊提供3billion的益生菌，不仅能帮助补充肠胃益生菌，促进肠蠕动改善内分泌失调的问题。同时更重要的是调节女性妇科及阴道的菌群平衡。

这样一来就会减少很多女生出现的白带像例假一样多的问题啦，不仅我自己会这样，我身边很多女孩也出现一样的问题呢！

po主本来是打算入Clinicians的妇炎宁益生菌胶囊和Clinicians的蔓越莓甘露糖泌尿系统保养冲剂的。但在香港没找到，反倒是被推荐了这款。这款里面含有果胶，能增进饱腹感哦，还有其他的类型和两款水果味咀嚼片。po主会尝试Clinicians的两个产品，使用后会发文给大家分享的！

接下来我们来说清洁

A、Lingerie Soap内裤专用清洗剂

这个太多人推荐了吧！很多年前就开始有小红薯在使用了吧！在此不过多赘述！非常重要！

内裤一定要和衣服分开来洗。我之前在小红书看到一个文，一个人说自家月嫂很不卫生，把那个po主的内裤和她老公内裤都和衣服一起扔进洗衣机洗。她在意的点是怎么能和衣服放在一起洗。可是，我很不懂诶，内裤这么私密的东西怎么能交给月嫂阿姨来洗？！！！放进洗衣机就更不应该了呀！

很多女孩从小都被告诉内裤要用热水烫。我是没有被这样告诉过。而且我的内裤真丝和蕾丝偏多，不能用热水烫，注意清洁就好了。

在此我要提醒两点：

1、内衣内裤是消耗品，使用期限大概在6-8个月，要定期换新的。

2、如果内裤不小心弄到经血，不要用热水洗，要用凉水，一洗就干净了。

B、APIVITA私处护理液

希腊的纯植物品牌，本来打算在小红书商城入的，刚好在海港城有专柜，就直接买了一瓶。

po主之前一直用的是两个品牌，Femfresh（澳洲版）和Summer‘s eve。

闺蜜是在我的影响下（其实是苦口婆心的威逼利诱）在我购买了Apivita的第二天也去买了一瓶。

既然聊到这里，我们来说说使用的必要性！！！

私处护理液是什么年龄开始使用的呢？

没有过性生活的女生有必要使用吗？

我来回答以上两个问题。第一，任何年龄！！第二，当然有必要。

护理液是针对日常女性的私处护理的，主要作用是清洁和保护阴道。作为女性，我们正常都会有分泌物，如果不及时清洁会滋生细菌。护理液的清洁和香皂、沐浴露是完全完全不同的！护理液一般是弱酸性，也能帮助平衡酸碱性。

C、Summer‘s Eve醋水冲洗液（美国版）

小红书商城购入。我之前用的是国内版的Summer’s Eve的和娇妍的独立包装版。

这个说起来就比护理液尴尬多了。

这种产品，小女孩是不需要的。但是平时有性生活的女孩是需要的。

醋水冲洗液能深入清洁，能做到清水无法彻底洗净的私处特有的污垢。就是用起来会有点尴尬。可是对于清洁来说太太太太重要了好吗？尤其是例假彻底结束后和亲密过后。

D、inclear益生乳酸菌冲洗凝胶护理液

更尴尬

但是我说了嘛，既然聊到这里我们就放心大胆的说嘛。

虽说也是冲洗护理液，但是是不需要再二次清洗的。洗完澡，用完日常的清洗护理液之后，用一支。

提高清洁度、排菌、去除异味和白带，减少炎症。