每次来大姨妈的时候都会有血崩的痛感，如果情况严重甚至有可能出现子宫肌瘤，严重时有出现不孕的可能，所以日常饮食就要开始预防子宫肌瘤，不过预防子宫肌瘤最好的时机却是在经期前后哦！

现代女性爱吃冰品、喝凉饮，压力大又时常熬夜，加上环境荷尔蒙的危害，容易形成子宫肌瘤体质，并随着子宫肌瘤的生长部位不同，而面临经痛不适、经血量异常、贫血、腰酸、腹闷、频尿、排尿困难、便秘等困扰，尤其若子宫肌瘤位于子宫黏膜下方，并往子宫内膜腔空间逐渐长大，很可能会阻碍受精卵着床或发育，甚至导致反复流产。

子宫肌瘤经期表现大不同

张文馨中医表示，中医称子宫肌瘤为“症瘕”之病，主要是因脏腑不和与血行瘀阻，造成体内产生有形的肿块。若进一步分析，可以发现容易罹患子宫肌瘤的体质有3种，症状表现和调养方向各有不同。

中医称子宫肌瘤为「症瘕」之病，主要是因脏腑不和与血行瘀阻，造成体内产生有形的肿块。

体质1/气滞血瘀：有经痛、经量可能多或少、经色暗红或紫黑、可能血块偏大且偏多，或经行不畅、淋漓不尽(滴滴答答持续7至10天)，伴随腹部胀痛、经前乳房胀痛的情况。此外，常常会觉得头痛、肩颈僵硬、失眠、心烦易怒或情绪不稳、口苦口干。中医调养以“疏肝行气，活血化瘀”为原则。

体质2/气虚血瘀：生理期的表现包括：月经量多、经色淡质稀、经来可能大崩或淋漓不尽，少量血块、小腹坠胀作痛、热敷或按摩后改善或伴腰酸腿软。平时则有神疲倦怠、面色及甲色苍白、头晕心悸、气短懒言、排便稀软或正常、食欲不振等情况。中医调养以“益气补血，化瘀止血”为主。

体质3/痰瘀互结：月经周期多超过35天，且有经少不畅、经色紫暗、白带多、下腹胀满闷痛或刺痛等症状，且平日多痰，形体多为肥胖、容易水肿、全身酸痛、神疲倦怠。此时，中医调养以“理气化痰，活血消症”为原则。

有经痛困扰的女性朋友，在经前7天到行经期时别吃寒性食物，凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。

预防子宫肌瘤建议

经期补气扶正，经后活血化瘀!

除了针对主要体质进行调理之外，张文馨中医师表示，想要提升调养效果，还需配合生理周期的变化而适度调整。“在月经前7天至月经来潮期”应以扶正为主，“扶正”大多是补气，因气为血之帅，能推动血液运行，且气能摄血，尤其对于月经过多或淋漓不尽属于气血两虚者更是重要，可避免气血受损。而生理期结束后，若是经血量过多导致气血两虚、贫血的人，则可以使用活血化瘀、软坚消症的中药材，例如：丹参、鳖甲、夏枯草、牡蛎、昆布、海藻、三棱、莪术等来加强调理子宫肌瘤，同时结合补益气血之药，有助于症块的消除。

拒绝子宫长肌瘤，生理期饮食先记这张表!

而在日常饮食部分，张文馨医生特别提醒有经痛困扰的女性朋友，在经前7天到行经期时应以清淡甘平的食物为首选，别吃寒性食物，凉性食物则要搭配一些温性的姜丝或姜片才能吃。

缓解恼人经痛～煮壶玫瑰山楂茶来喝吧!

至于茶饮部分，张文馨医生认为玫瑰花茶是个简单的选择，虽然没有消除子宫肌瘤的效果，但玫瑰花只要没有农药，本身就有舒肝理气和活血的作用，经前热热地喝反而有助于改善经前症候群或帮助活血。

若是有多一点的时间或愿意多宠爱自己一点，也可以额外加一些中药材，煮成“玫瑰山楂茶”，经前7天至月经期间饮用，有助缓解子宫肌瘤伴随而来的经痛症状。

【玫瑰山楂茶】

药材：粉红玫瑰2钱、丹参1钱、山楂1钱、枸杞1钱、生姜3片。

作法：将药材洗净，包进过滤袋后置入锅中，与1000c.c.水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟。

服法：经前7天或经行第1天开始饮用。腹泻体质者可用红玫瑰取代粉红玫瑰，因为粉红玫瑰有润肠的作用，孕妇或凝血功能不全者忌服。