孕期的时候，女人们往往很容易肚子饿，嘴巴馋，动不动就想要吃东西，可是她们的身体比较特殊，需要重点保护，所以说，吃的东西需要认真挑选。小编提醒，想要解馋的话，可以考虑吃这些零食，好吃又不会伤害身体。而且也不用花多少钱，因此，用于这方面的金钱支出也不会很多。

　　孕妇嘴馋吃哪种零食好

　　1、葡萄干

　　这种零食随处可见，普通的商店就能买到，而且三四块钱就能买到一大包。孕期想要吃的东西的话，不妨买些葡萄干吧。之所以推荐这款零食，是因为其含有特别高含量的铁，对于预防孕期血液不足很有效果哟。

　　建议可以做成粥食用，好吃又容易下咽，又能快速消化，迅速为身体补充营养。具体的做法如下：

　　用量器量出适量的大米和小米，要分别洗净。然后把提前在店内买好60克的葡萄干，用水洗干净。之后将它们一同放入电饭煲中，倒入一部分水之后，再按下电饭煲的“煮粥”按键就好了。之后只要等待其煮熟后跳转为保温模式就可以了，保温之后先静待几分钟，不然电饭煲不容易打开。

　　2、大枣

　　这种可是补身的佳品，孕期适量吃有助女人们强健身体。因为其维生素C的含量很高，还有不少的铁质，这些营养都是孕期女人必需的养分。所以说，女人们在孕期的时候要吃些大枣哟。

　　建议可以搭配冰糖做成汤饮用，做法同样很简单，孕期女人们可以来学习一下：

　　准备好几粒大枣，提前把它的果核弄掉，然后清洗干净。之后往锅里倒水(水量自己决定，为了味道更为浓郁建议要放太多，根据红枣的数量增减)，然后加入大枣果肉，先开大火煮滚然后将火调小熬煮(半小时左右)。最后一步是加些碎冰糖进去，等起融化就可以直接饮用了。

　　这两种食物对于孕期女人来说，可是补身的佳品，但是要牢记不能过量吃，因为吃多了对身体并没有好处，反而会增加身体的负担。若是要吃它们的话，一定要注意每天都分量食用，达到一定的量之后，就要暂停食用了。

　　孕期要牢记的饮食禁忌

　　1、忌高糖饮食

　　孕期的时候很多女人的口味会变，比如说有人会特别喜爱吃甜食，因此，每天都摄入各种高糖成分的食物，经常这样吃的话，对身体没有益处的。因为体内含有的糖分过多的话，会使得人体的免疫力变弱。同样孕期经常食用高糖饮食的话，就会使得孕妇的抗病的能力降低，一旦被细菌或是病菌感染了，除了伤害自身之外，也不利于优生哟。

　　因此，孕期女人们就算你很想吃甜的，最好选择低糖的，为了健康着想还是远离高糖饮食比较好。省得身体受伤，健康受损。

　　2、忌食螃蟹

　　螃蟹很多女人都爱吃，因为其肉质十分的鲜美。对于女人来说，非特殊时期吃一吃，可以一饱口福。但是在孕期吃就不大好了。因为其性寒凉，吃了有助活血化瘀，很容易让胎气大动，一下子吃很多的话，甚至还有流产的可能性发生。

　　再者不少螃蟹并非天然成长的，人工养殖的螃蟹往往会使用催生素，吃了螃蟹就意味着这些激素会进入体内，如此一来，使得孕期的女人出现激素失衡的情况，对其自身和腹中宝宝都不好。

　　所以说，女人们在孕期的时候，要忌口螃蟹，能忍则忍，不能忍就少吃点，尤其是蟹脚建议一定不要吃哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）