备孕是很重要的，现在的年轻人，生活作息乱，饮食也不规律，身体都多少有些问题。只不过每个人的问题严重程度不同而已，在身体状况不佳的情况怀孕的话，比较不容易怀孕。就算怀孕了，也很容易出现流产的情况。建议日常生活中要想法子提高备孕成功的概率，这样子才能顺利怀孕，并且生下健康的宝宝。

　　提高备孕成功率该怎么做？

　　1、锻炼身体

　　身体虚弱的女人不容易怀孕，因为身体差的话，各项机能都下降了。如此一来，器官功能也会出现问题，比如说影响生殖器官。如果出现卵巢早衰、子宫内膜炎等疾病的话，就会直接影响受孕的。

　　因为卵巢和子宫与孕育有着直接的关系，如卵巢是排卵器官，如果不排卵的话，无法结合形成受精卵。而子宫是受精卵发育的器官，如果子宫受伤了，会导致宫内环境不适合受精卵存活。如此一来，受精卵就无法顺利生长发育。

　　所以说，女人们要锻炼身体，增强身体素质。身体素质变强了，各大器官才能百分百地发挥功能。常见的锻炼方法有游泳，跳绳，跑步等。

　　2、不可过度减肥

　　减肥是很重要的事情，但是只有肥胖的人才需要减肥。如果你的体重在合理的范围内，那是不需要减肥的。因为过度减肥的话，比如说节食，时间长了会导致体内营养不足，很容易贫血的。整个人看起来没有一点血色，脸色特别苍白。

　　女人有贫血疾病的话，就算受精卵成功在子宫内着床了，也无法顺利生长发育。因为受精卵发育生长需要营养，贫血女人自身所需的营养都无法满足，受精卵自然无法从母体吸收足够的养分，最终很容易因为出现流产情况。

　　3、戒烟戒酒

　　日常有抽烟喝酒习惯的女人们，日常必需要戒烟戒酒，因为烟草中的尼古丁，酒类中的酒精，都是对身体有害的成分，尤其会影响卵子的活性，从而影响卵子质量。卵子是受孕条件之一，没有它是无法完成孕育过程的。所以说，备孕女人们想要备孕成功的话，日常必须要尽早戒烟戒酒。

　　除了女人自身之外，伴侣也应该戒烟戒酒，因为孕育宝宝与男女都是有关系的，缺谁都不行的。只有双方身体健康，备孕成功率才会高。

　　女人备孕要注意什么？

　　1、注意饮食

　　备孕期间要注意饮食，营养充足才能确保各大器官发挥机能。同时卵子也需要养分滋养，才能发育得更好。所以说，备孕期间要多吃一些能够滋养卵子的食物，比如说豆腐。豆腐中含有大量的植物蛋白，适当进食可以让卵巢变得更加结实，促进卵子健康。而且最好是水煮豆腐，煎炸豆腐的话，会导致营养物质被破坏。

　　同时要记住的是，备孕期间要避开一些不利于怀孕的食物。比如说胡萝卜，其含有大量的胡萝卜素，摄入身体之后，很容易出现闭经的情况，从而影响月经周期，月经受到影响就会影响排卵，最终不利于受孕。

　　2、注意休息

　　日常备孕的时候，一定要让身体休息充足，因为身体疲劳的状态下，卵子质量比较差。建议日常备孕的时候，男女双方要在睡眠充足，状态好的情况下同房，以确保排出高质量的卵子。