近日，一名90后的跆拳道女运动员娜娜摆摊卖水果，走红社交网络平台。娜娜透露自己是因为半月板撕裂受伤退役，最近开始摆摊，赚钱养家，自食其力。娜娜卖水果每天还会给自己定一个小目标，有时候是要卖100元，有时候是给自己买一瓶防脱洗发水。

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　　半月板撕裂有多严重

　　半月板撕裂是膝关节最常见的损伤之一，可以导致膝痛、肿胀、僵硬和不稳定等症状。半月板位于膝盖骨和胫骨之间，作为膝关节的缓冲器和稳定器，防止关节表面的磨损和滑脱。当半月板发生撕裂时，会影响关节的正常运动，导致疼痛和不适。

　　半月板撕裂的严重程度取决于损伤的程度、位置和类型。一般而言，半月板撕裂可以分为以下几种类型：

　　1.水平撕裂：半月板纤维平行于关节面的方向撕裂。

　　2.垂直撕裂：半月板纤维垂直于关节面的方向撕裂。

　　3.斜裂：半月板纤维沿着一定角度撕裂。

　　4.脱落撕裂：半月板与骨组织之间的连接断裂。

　　半月板撕裂的严重程度不同，对于治疗和康复的影响也不同。轻度的半月板撕裂可能不需要手术干预，通过物理治疗和康复锻炼可以恢复功能。重度的半月板撕裂可能需要手术修复或摘除受损部位，手术后需要长时间的康复和恢复。

　　需要注意的是，半月板撕裂后，如果不及时治疗和恢复，可能会导致膝关节退化和关节炎，进而影响生活质量和活动能力。因此，对于膝关节疼痛和不适症状，应及时就医诊断，制定合理的治疗方案，避免症状加重和并发症的发生。

　　总之，半月板撕裂的严重程度因个体差异而异，需要根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。及时就医，积极治疗和康复，可以有效避免并发症和加重病情。

　　如何防止半月板撕裂

　　半月板撕裂是一种常见的运动损伤，特别是在运动员、跳舞者和体力劳动者中更为常见。预防半月板撕裂需要采取以下措施：

　　1.适当的准备运动：在进行高强度运动前，必须进行适当的准备运动，包括热身、伸展和强化练习。这些运动可以提高肌肉灵活性、增强肌肉力量，从而减少半月板受损的风险。

　　2.避免过度使用膝关节：过度使用膝关节可能导致半月板损伤。为了减少过度使用膝关节，可以通过轮流进行不同类型的运动或活动来分散膝关节的压力。比如，如果你是长跑者，可以在不同的路线上跑步，这样可以避免一直在硬地面上跑步对膝盖造成的压力。

　　3.着装和装备：选择适合自己的鞋子和护膝可以减轻膝关节的压力，从而减少半月板损伤的风险。

　　4.保持健康的体重：过重会增加膝关节的压力，从而增加半月板损伤的风险。保持健康的体重可以减轻膝关节的负担。

　　5.安全措施：在运动或日常活动中，避免突然转向或突然停止，这会增加膝关节的压力，从而增加半月板损伤的风险。在运动或日常活动中，要特别注意安全，避免发生跌倒或碰撞等意外事件。

　　总之，要预防半月板撕裂，关键是要注意保护膝关节，减少膝关节的压力。如果您已经有半月板损伤的症状，最好咨询医生或理疗师，接受适当的治疗和康复。