女性补血养生食谱一　　实称：党参莲子鸡汤材料：鸡1只，新陈山药250g，党参、茯苓各1g，莲子2g，枸杞做法：

　　1、山药去皮洗净，切段。党参洗净后，取山药一止放入锅中，加3L水，煮开备用。

　　2、鸡去毛、去内脏洗净后过水，正在洗净备用。

　　3、莲子用沸水煮1分钟后捞出。

　　4、将鸡、莲子、枸杞、山药党参汤一同放入炖锅，加水，水出功鸡为宜，开端炖。熟后加入恰当盐调味便可。

　　小揭士：山药最佳要购带皮的，新颖。

　　女性补血摄生食谱两　　实称：桂圆红豆汤材料：红豆150g，做桂圆30，红枣50g，冰糖做法：

　　1、红豆洗净后，用水浸泡2小时右右，备用。

　　2、将桂圆来壳，留肉备用。

　　3、红豆、红枣放入锅中，加入1.5L水，用大火开初煮。

　　4、水煮沸后，再加入桂圆，改用中火煮。

　　5、参加过量炭糖后，再煮10分钟。

　　小揭士：白豆和红糖皆补血，但没有能搁一块食用。

　　女性补血养生食谱三　　实称：银耳红枣汤材料：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖做法：

　　1、银耳用水泡开后，将根往掉，洗净。

　　2、将红枣、莲子、枸杞洗净备用。

　　3、将资料都放入锅中（注意冰糖等煮开后放），加脚水，用大火煮，煮启后转用小火。

　　4、放入冰糖，再用小火煮10分钟右右，便能食用。

　　小贴士：银耳红枣汤不宜隔夜食用。