女士的人体不仅对女士自身非常关键，对自身的亲人而言也是至关重要。自然假如女性怀孕了得话，对肚子里的宝宝而言也是影响挺大的。许多 女士存有着睡不着的状况，那麼女士睡不着哪些原因呢？女士睡不着咋办呢？

女士睡不着哪些原因

1、心理障碍

心理障碍是造成 女士得了失眠的原因之一，假如女士的心理状态较为心浮气躁或是非常容易出現曲折的女士较为非常容易得了失眠抑郁症，日常生活有这种状况的女士较为的多，亚急性或者漫性焦虑情绪，都是造成 女士得了失眠抑郁症，女士会经常会担忧自身睡不着觉，假如女士常常的那样想便会更为的影响女士的睡眠质量，造成 女士难以入眠，也有的女士担心噩梦、黑喑、这种要素都是造成的临睡前的过多激动，进而便会影响特性的睡眠质量，造成 女士得了失眠抑郁症。

2、日常生活的不规律性

哪些原因造成 女士晚上常常睡不着?因为当代人的生活的节奏慢慢的加速，很多人的日常生活便会出現不规律性的状况，尽管这可能导致短暂性的失眠，可是病人不立即的改进便会长期性的失眠，并且，时间差的改变也会使睡眠质量节奏感混乱，造成 女士出現失眠。有些人历经时间差便会睡不着这也是造成 女士得了失眠抑郁症的要素。

3、病症困惑

许多 有病症的病人便会十分的难以入眠，因为病症的摧残，因此病人的大白天活力便会较为得差。各种各样病症都是防碍到女士的睡眠质量。

女士睡不着该怎么办

泡足，晚上泡脚，对女人身体不但有益处，还能给你照顾好自己，非常简单的泡足方式 ，便是在泡足的盆中放一些盐，无需放过多，一般放小勺盐就差不多了，食用盐每一个家中都是有，很便捷的泡足方式 ；每日睡觉前，泡上至少15分鐘，就可以睡着了，多泡足，夜里不害怕睡不着觉；

喝半杯的牛乳，晚上睡前5分鐘，喝上半杯的温牛乳，一定要注意，是热的牛乳，先把牛乳取得餐厅厨房加温了后，就可以喝过，把牛乳喝过，随后刚开始提前准备入眠，热的牛乳对提高睡眠质量有协助，女性晚上睡不着觉，就喝半杯牛乳下来，温一下胃，照顾好自己；

洗个冲澡，夜里洗个冲澡，能令人人体里的血液加快循环系统，进而加重人体的关注度，洗了冲澡之后，会觉得一身的疲倦轻轻松松了许多 ，令人更非常容易入眠；洗过热水早后，要注意保暖，不必受凉，让人体的溫度维持发热量；擦上护护品，褥子还要盖好，不必凉到，迅速也就能入眠了。

文中详解了女士睡不着是啥原因，也详细介绍了女士睡不着应当该怎么办。作为一名睡不着的女士，最好立即参照一下文中內容，了解自身睡不着究竟是什么原因，应当咋办。实际上要是是就调养，女士睡不着的状况是能够合理扭曲的。