产前焦虑症减轻的方式 ：1.多看看一些一些怀孕和孕妇分娩层面的书，尽量避免不必要的担忧，如担忧宝宝发育的不太好，担心孕妇分娩等，防止“文过饰非”和“歧路亡羊”。2.寻找亲人的协助，尽量避免独居的時间，多让老公或是爸爸妈妈守候自身，多沟通交流，立即把心里的欠佳情绪发泄出来，防止长期沉积在心中。3.离去闹心的自然环境，做一些很感兴趣或是能让自身轻松自在的事儿，转移注意力。

产前焦虑是现阶段十分多见的状况，生产应该是个大事儿，很多人产前非常非常容易焦虑情绪，产前焦虑情况患者会出現心理状态上十分焦虑不安、担心，比较严重患者会出現身体哆嗦、植物性神经作用主要表现。很多人出現产前焦虑還是针对生产的一种害怕，现阶段医药学生产的危险因素较为低，孕妇致死率基本上可以降至接近于零，产前焦虑彻底没必要。产前焦虑，最先从认知能力上应释放压力。假如确实控制不住，能够心理指导相互配合用药治疗，能够合理的减轻产前焦虑心态。假如還是不太好，還是控制不住抑郁情绪，服药也不好，可以用分娩镇痛，产科医生還是有很多方法。

第一、有的孕妈妈担忧孩子出生之后，自身的职业发展遭受影响或家中经济发展工作压力扩大，进而出現焦虑情绪、心烦、脾气暴躁、非常容易发脾气，有的可主要表现为失眠，一天到晚辗转难眠，睡不着；

第二、大城市女士，一般初产可能根据看剧、新闻媒体、书报刊等，亲眼看到生小孩很痛楚，需亲身经历奈何桥，其承担较重，进而在其心理状态上产生工作压力，免不了造成焦虑情绪的心态，常有手脚心发热、心率加快、手颤等；

第三、有的孕妇会担忧小孩畸型，虽然干了许多查验，告之小孩沒有问题，但仍会担忧、担心，进而造成心态的转变；

第四、孕妇在怀孕以前有高血压、糖尿病、心脏病，或之前沒有，怀孕之后出現了高血压、糖尿病、心脏病，这种本身身体病症影响孕妇的身心健康，也会影响小孩，易造成身体性的焦虑情绪。