一般来说，女士在生理期的情况下经期会来4-5天上下。可是一些女士由于在生理期的情况下经量较为少，因此一般来大姨妈的時间也就持续个2-3天。而例假量少也归属于月经不调的一种，而造成月经不调的原因有很多，那麼宫寒例假量少该怎么办?

宫寒例假量少该怎么办

第一，由于进餐过多的寒性，刺激的食材。现代都市物质丰富多彩，大伙儿的生活水平也广泛提高，因而大伙儿能够享有的食材也比较多。此外，在交际较多的状况下，我们也非常容易进餐一些对人体不益的食材。如果是这些方面原因造成 的宫寒，我们就需要从饮食搭配层面注意了，在平常饮食搭配上应留意多吃清补性的，尽可能不必吃寒性有刺激的食材，此外，在交际全过程中也要切记此项标准。

第二：可能是小产造成 的宫寒，由于小产会对孑宫导致挺大的损害，因而能够主要表现为宫寒。这些方面原因造成 的状况下，我们就需要防止再次出现小产，搞好小产之后的健康保健工作中，以确保人体较大 水平的康复治疗。

第三：宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在作息时间到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。

第四：宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

喝什么能够让月经量大

1、木耳大枣汤

例假量少木耳大枣汤能让经期质量互变规律多。喝红枣20枚，木耳10克，老红糖10克，放水炖饮汤，每天早中晚各1次。

2、牛肉姜片当归汤

例假量少喝牛肉姜片当归汤能让经期质量互变规律多。川芎、姜片各10克，羊肉100克，放水同煮，熟后放盐，饮汤肉食。

3、益母草颗粒乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克，益母草颗粒30克，将鸡清洗，去脏杂，把药放进鸡腹腔线缠缝线，放石锅内煮开，去残渣，添加调味料后肉食喝粥，分2—3次服完。经前每日l剂，连服3—5次。

4、湿痰治疗方式臊湿豁痰通脉

中药方剂：白茯苓12克 法半夏10克 茯苓6克 炙甘草3克 赤芍9克 香附9克 胆南星10克 枳壳9克 六神曲9克 紫丹参12克交互：生理期者，加没药9克、路路通10克、益母草颗粒15克，去甘草;苔白腻，院问者，去甘草，加甘松9克、白蔻3克(后下);肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。