捐血是一件非常值得提倡的公益性事，当在马路边见到有献血车的情况下，坚信很多年轻的女孩要想摩拳擦掌。我们一般的捐血，身体仅仅丧失200ml血液，这对身体而言是不值一提、高质量身心健康的，由于身体有充足的偿还工作能力，那麼捐血后不来例假该怎么办?

捐血后，月经推迟一周上下都归属于一切正常状况。月经推迟超出10天得话，一切正常适龄女士则最先猜疑怀孕的可能。倘若清除怀孕得话，大部分跟精神原因，心态波动，自然环境改变等相关。次之要考虑到别的的妇科病，可是假如推迟时间较短建议再次等候经期是不是到来。倘若是捐血的原因，则考虑到内分泌混乱。若现血以后1个周期时间，若没有来月经，则需要到医院调节生理周期，但一般问题并不大，能够观查。

女士捐血后应当如何保健

多服用补气血的食物

无论生理期有没有捐血，网编還是建议女士最先要改变本身的饮食搭配，能够多服用些补气血的食物，那样才可以使身体在较短的時间里做到造血功能的作用。一般状况下能够多服用带有担蛋白、铁较多的食材，如白芝麻、蛋白质食物、木耳、蛋等，此外，在食材的制做上也是需要花些时间的，能够挑选炒锅烧菜，由于炒锅也是带有较多的含铁的，有利于女士补血补气。

如白芝麻、蛋白质食物、木耳、蛋等

多歇息

无论是得病還是生理期献完血的女士，必须注意休息，尤其是献完血的前几天，这几天最好是不必一直经常熬夜，尽可能让本身的睡觉时间维持在八小时以上，另外也不必做强烈的健身运动，尽可能不必健身运动为好。

即便日常生活及工作方面有开心的事都还没解决完，还要好好休息，由于睡不好易使身心健康遭受影响，此刻好好休息等于吃补品一样，一定要重视。

多饮水

女士身体血液的外流也等于水份的外流，这时候多饮水也是十分有必要的，或是在饮水的情况下加些老红糖也是十分非常好的，由于老红糖也具备补血补气的作用。

不必喝茶

大部分女士会觉得生理期喝茶有利于本身的身心健康，由于茶中带有众多的营养元素，实际上那样的意识是不正确的，由于荼叶中带有一种独特的物质——单宁酸，这类物质能够与蛋白及铁融合，进而影响身体对蛋白、铁的消化吸收，进而加剧女士贫血症状。